Mesela diyelim ki toplu taşımayla eve gideceksiniz. Telefonu elinize almadan önce programınızı kabaca belirleyin. Mesafeniz yaklaşık 50 dk olsun. Bu yolculuğun 10 dakikasını sosyal medyaya,30 dakikasını ise dizi-film ya da podcast-kitap gibi kısmen katkisı da olan uygulamalara ayırabilirsiniz. Kalan 10 dakikayı ara sıra başınızı telefondan kaldırıp özgür kalmak için kullanın. Dijital irade için en kritik nokta sürelere neredeyse saniye düzeyinde bile uymak zorunda olmanızdır.