İçine doğduğun koşulları sen
seçmedin ama şimdiki yaşamını sen kontrol edebilirsin. Geçmişine değil,
geçmişinin bugününe nasıl etki ettiğine
odaklanmalısın.
• Geçmişte de benzer olaylar yaşadım. Onlar nasl geçtiyse bu da geçecek.
• iyi ya da kötü her şey bir süre sonra geçiyor, bu da geçer.
• Sen kötü bir insan değilsin, hatalar yapmış iyi bir insansın.
• Melek olsan kanat sesinden rahatsız olurlar. İnsanların seni acımasızca eleştirmesi her zaman senin hatalı oldu-
ğunu göstermez.
• Şu an kendimi güçsüz hissediyorum ancak geçmişte yaşadıklarımı ve baş ettiklerimi düşününce güçlü olduğumu
fark ediyorum.
• Hissettiğim şeyler sadece geçmişten gelen olumsuz duygular. İçinde bulunduğum gerçeklik bu kadar kötü değil.
• Şu an yaşadığım acılar bir süre sonra geçecek ama ben bu acıların içinden daha da büyümüş ve olgunlaşmış olarak
çıkacağım.
◦ Her zaman mutlu ve özgüvenli hissedemem. Bazen tedirgin, gergin ve korkulu hissedebilirim, bu gayet insani.
• İçimdeki çocuğun güçlü sesi bir süre sonra azalacak ve mantığım tekrar kontrolü ele alacak.
Duygularım hayatımı kontrol edemez.