Kişide özyikima yönelik davranış döngüsünü bir yerinden kirabilirsen önemli bir iş başarmışsın demektir. İlk adım kendinden nefret etme ozyikim ve arkasından da yaptıklarından utanarak kendinden daha fazla nefret etmeye dayalı kısırdöngüyü kırmak olmalıdır.