Pinar
@Mpinark
Bugün ne okuyosun?
Şu anda okuduğu kitap
Milyarlarca insan, milyarlarca düşünce, his, duygu, inanış, fikir, acı, haz, yaşanmışlık... milyarlarca hal her gün birbiriyle iç içe geçerek, çarpışarak, bölünerek, artarak, azalarak, birikerek, değişerek, ne olursa olsun daima birbirini etkileyerek, bir deseni oluşturur gibi var ediyor ortak bilimcimizi... Yaşanmışlıklarımız ortak bilinçte birikiyor ve bu birikim, insanoğlunun varlığının özünü oluşturuyor.
Sen kardeşim, işte bu ortak bilinçte bir zerresin, aynı benim gibi. BİZİM gibi.
Reklam
Puan vermedi·96 syf.·
10 saatte okudu
·2023 39. kitabı
Anksiyete ve depresyona
- Kitap okumak. (Tabi ki🙃 ) Kendi içinizdeki karmaşayı bir kenara bırakıp odağımızı başka yerlere çevirmek gerektiğini düşünüyorum. Bu demek olmuyor ki sorunlarınızı görmezden gelin. Sadece biraz uzaklaşmak, zihnimizin farklı şeylere düşünmesine izin vermek
- Spor. Her türlü hareket, yürüyüş.. (Psikologların anksiyete ve depresyon için tavsiye ettiği başlıca aktivitedir.)
- Bol bol su içmek, dengeli beslenmek, kaliteli ve yeterli uyku
- Meditasyon, ekran detoxu (tv, telefon, sosyal medya)
- Yeni bir şey yapmak. Rutininizin dışında her hangi basit bir şey de olabilir. Yemek yapmayı seviyorsanız yeni bir tarif, köpeğinizle yürüyüşe çıkıyorsanız yeni bir rota, yeni bir hobi vs…
Aklından sakın çıkarma; önemli olan tek bir vakit vardır, o da şimdi! En önemli vakit budur çünkü yalnızca bu vakitte bir şeyler yapabileceğimiz güç elimizdedir.
