Okan Öz
@Okanoz
Paramedik
OMÜ/İÜ/DEÜ
İzmir
İzmir
69 okur puanı
Ağustos 2019 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Puan vermedi·400 syf.·
2026 2. kitabı
“Aa neymiş bu hımm okuyayım da stresimi kontrol altına alayım” diyip zar zor edindiğim bir kitaptı. Okurken anksiyetem tetiklendi ve kalbim yerinden çıkacak gibi attı. Glukokortikoidlerim kortizol salgıladı, adrenalinim kana karıştı ve testesteronum düştü. Var olan uyku sorunlarım daha da arttı. Kısacası dostlar benim gibi kafayı bişeylere takıp düşünüp düşünüp uykularınızı kaçıran biriyseniz, stres bedeninizde bazı arızalar çıkarıyorsa, alıp okuyayım bir faydası olur demeyin. Çünkü kitap yardımcı olmak için yazılmamış, stresiniz varsa ayvayı yediniz demek için yazılmış. Zaten son kısımda yazar kendisi de söylüyor, “şu ana kadar okuyup da depresyona girmediyseniz dikkatsiz bir okuyucusunuz demektir” diyor. Kitabın olayı stresin bedenimizdeki etkilerini fizyolojik olarak incelemek ve stresin hemen her konuda sağlığımızı ciddi derecede olumsuz etkilediğini uzun uzun anlatmak. Bunları yaparken de süreli maymunlar ve fareler üzerine yapılan deneylere atıfta bulunuluyor. Yani stresin psikojik altyapısından ziyade biyolojik alt yapısı irdeleniyor ki yazar da zaten biyolog.
Stresi kontrol altına alarak fayda görmek için kitabı okumak isteyenler, satın almak yerine kitabı rafından alıp son 10 sayfasına göz gezdirebilirler. Orayı da kısaca özetliyim, meditasyon yap, egzersiz yap ve belirsizlikten uzak dur.
