gamze samutoğlu
@Samutoglu
Şu anda okuduğu kitap
VAHŞİ DİŞİ ÖZÜNLE BULUŞMAPsikoloji
Kitap kadın olmanın doğası ve dişil özün anlamlandırılması üzerine bilgilerle her bölümde konuyla bağlantılı uygulamalar yer alıyor. Kitabın yazarı kadın fizyoterapisti olduğu için vajina, rahim, pelvik kase, yumurtalıklar ve atasal köklerle bağlantı konularına değinmiş. Kadınların şifalanması için dikkatin bedene ve içsel dünyaya getirilmesinin önemine değinilmiş. Kadınların partnerleriyle yaşadıkları sorunlar, kendileri ve dişil özleriyle ilgili sorunları, anne olmanın anlamı, düşük yaşamanın kadın bedenine etkisi, cinsel istismarın kadın bedenine etkisi... vb konuları anlatan yazar bunların bedende nasıl ortaya çıktığını hasta vakalarıyla örneklendirmiş. Yine hasta örnekleri üzerinden şifanın bedene nasıl yansıdığını ortaya koymuş. Çözüm önerileri olarak aile soy ağacına bakmayı, kendine zaman ayırarak vajina masajı yapmayı, pelvik tabanı duyumsamayı, elementlerden yararlanmayı, yaratıcı enerji için kendine alan ve zaman bırakmayı, rahim bilgeliği için içsel çalışmaları ve gerekirse fizyoterapiste gitmeyi ifade etmiş. Kitap yoğun bir anlatıma sahip olduğu için sorular ve uygulamalar için sakin bir ortam ve geniş bir zaman dilimi ayırmak gerekiyor.
Reklam
DUYGU BÜTÜNLEMEKişisel Gelişim
Kitap hem psikolojik hem kişisel gelişim hem de deneyimsel bir anlatımda yazılmış. Yazarın kendi deneyiminden yola çıkarak insanlara yol gösterici olması için yazılmış bir kitap. Kitapta farklı okuma şekilleri sunulmuş. İstediğiniz kısımdan başlama imkanınız var. Ayrıca kitabı sadece okuyarak da tamamlamanız mümkün. Eğer yazarın söylediği kurallar dahilinde süreci uygulayarak deneyimlemek isterseniz bir defter tutarak ve ken dinizi gözlemleyerek yola devam etmeniz faydalı olabilir. Süreci deneyimlemeden önce niyet belirlemeniz gerekiyor. Niyet genelikle duygu bütünlemesini sağlamak olarak belirleniyor. Bir şifa çalışması olarak bakmamak gerektiğini ve şifacı olmaya çalışmamak gerektiğine dair vurgular yer alıyor. Daha önce sessizlikte kalmak, yoga ve meditasyon çalışmaları yapmadıysanız bu alanlara biraz bakmak ve anda olmaya dair biraz okumalar yapmak bir de nefes egzersizlerine bakmak kolaylık sağlayabilir. Çünkü her gün günde iki kere on beşer dakikalık bilinçli bağlantılı nefes çalışması yapılıyor. Nefes çalışması esnasında yalnız olmak, oturarak yapmak ve egzersiz esnasında gözler kapalı olarak burundan bilinçli bağlantılı nefes alıp veriliyor. Bir egzersiz on hafta sürüyor. Her hafta için bilinti yanıt ve okuma parçaları var. On hafta sonra üç haftalık bir ara verilip tekrar başlanıyor. Toplam üç kere bu çalışmayı yapmış oluyoruz. Çalışma bittikten sonra altı ay kadar daha nefes egzersizi yapmak gerektiği yazıyor kitapta. Kitap yazar bu süreçlerin amacının geçmişten gelen üzerimizde yük olarak taşıdığımız duygusal yükleri bütünleyerek anda kalmayı öğrenmeyi ve hayat içerisinde bilinçli yanıt sistemine geçerek farkındalıkla yaşabilmek olduğunu ifade ediyor. Ben bizzat deneyimleyerek öğrendim ki hayatta yaşadığımız anlara farkındalık ve dikkatle yaklaştığmızda
