Dukka (Acı vardır)
… ve acı karşısındaki ilk tavsiye, kendi lambamızı yakmaktır.
Samudaya (acının nedeni arzular ve tutkulardır)
Örneğin, sahip olduğum bir nesne, eğer canlı bir varlık kaybolduğunda acı çekiyorsan, bu durum ona karşı bağımlılığından ileri gelir; o şeyin geçiciliğini ve tükenebilir bir şey olduğunu fark etmediğim içindir. 
Nirodha (Acı ortadan kaldırılabilir)
Bir acı sonuna kadar yaşansa da o acı aşılabilir. Bu ihtimalin farkında olmak umut vericidir.
Ud
… Buddhanın temel öğretilerinden bir tanesi de budur: Alışma! Alıştığında anda bilinci uyandırma imkanın artık tamamıyla kaybolur… Alışma ve normalleştirmek bizi artık bilinci hareket ettiremeyeceğimiz bir noktaya getirir.
İhanet ettiğimiz kimseleri her zaman büsbütün sevmez değiliz. Fakat aleyhlerinde yaptığımız vefasızlıklardan da nefsimizi kurtaramayız… Onları belki biraz üzülerek, acıyarak aldatırız. Fakat aldatırız…