Şan aklı
Ben bir talebeyi ele aldım mı, önce şan aklını kontrol ederim ve sesine bakarım. Ses tek başına hiçbir şey ifade etmez. Kaslar arasında, beyinle kalp arasında irtibat kurabiliyor mu? Nefes sistemi nasıl? Kaslarına hakim mi? Kas hakimiyeti, bir sporcu gibi olmalı. En muhim şey koordinasyondur. Günümüzde pek çok Uzakdoğulu şarkıcı var. Teknikleri çok iyi, ama bir süre sonra fark ediyorsunuz ki, kalpten gelen bir şey yok. Çünkü kalpten gelen şey çalışmanın ötesinde, dünya görüşünü, aile kültürünü, okuduğu kitapları, hayata bakışını ve empati kabiliyetini ihtiva eder.
Sayfa 172Kitabı okudu
Tantrik seks nedir nasil yapılır
Derslerimiz oldukça sıra dışıydı ve çok çeşitliydi. Her derse ruhani bir tören mahiyetindeki bir
banyo ile başlıyorduk. Ben giysilerimi çıkarırken Jahnet küveti doldurur içine türlü parfümler ve
rengarenk çiçekler koyardı. Bu zamanlarda bazen o kadar rahatlardım ki yapmak istediğim tek şey uyumak olurdu. Bazen de çok tahrik olurdum. Sürekli
Sayfa 113Kitabı okudu
36
TAI CHI
Yoga gibi t ai chi de gerilimle başa çıkmanın ve zihni gevşetmenin mükemmel yollarından biridir. Basitçe anlatmak gerekirse, karate veya kung fu hareketlerine benzeyen ama onlardan çok daha yavaş yapılan kol, baş ve bacak hareketlerinden oluşan bir meditasyon şeklidir. Bu hareketlerin dayanıklılığı arttırdığı, kan dolaşımını hızlandırdığı ve nefes açtığı söylenir. T’ai chi’nin gevşeme teknikleri dövüş sanatları disiplinleriyle de ilişkilidir. Batı dünyası için iyi haber ise, sağlığı iyileştirici özelliğinden faydalanmak için disiplinin en zorlu seviyelerinde ustalaşmak zorunluluğu olmaması!
Düzenli şekilde t’ai chi egzersizleri yapmak bedenle zihin arasındaki uyumu koruyup zihinsel veya fiziksel davranış ve tutumlarınızda ölçülü olma becerinize duyduğunuz güveni arttıracaktır.
Doğuş Yayın Grubu A. Ş.Kitabı okudu
soft
Tantrik seks iki insan arasında spiritüelliğe ve enerji alışverişine odaklanan bir seks pratiğidir. Hindistan ve çeşitli Doğu dinleri kökenli tantrik sekse dair farklı inanç sistemlerinin farklı yaklaşımları ve teknikleri vardir. Genellikle yavas ve ritüel pratiklerle nefes alınır, partnerler arasında göz teması olur, yoga ve meditasyondaki çeşitli yöntemleri ve iki taraf için konsantrasyon gerektiren bir bilinç düzeyini içerir.
Sayfa 146
Tantrik seks, iki insan arasında spiritüelliğe ve enerji alışverişine odaklanan bir seks pratiğidir. Hindistan ve çeşitli Doğu dinleri kökenli tantrik sekse dair farklı inanç sistemlerininin farklı yaklaşımları ve teknikleri vardır. Genellikle yavaş ve ritüel pratiklerle nefes alınır, partnerler arasında göz teması olur, yoga ve meditasyondaki çeşitli yöntemleri ve iki taraf için konstrasyon gerektiren bir bilinç düzeyini içerir.
Öğretmenler için Kişisel Gelişim Yöntemleri
Rahatlayın!!!
Kimin rahatlamaya zamanı var? demeyin. Rahatlayın!... Gün boyunca birkaç kez 15 saniyelik mini molalar vermek bile inanılmaz sonuçlar yaratabilir, tabi doğru teknikleri kullanırsanız...
İşte size bu molaları almanın yolları:
1. Vücut Molası derin bir nefes alma ve karnınızı balon gibi şişirmekten meydana gelmektedir.
