Rumeysa Arslan
@arslanrmys
23 Temmuz
56 okur puanı
Kasım 2020 tarihinde katıldı
İyi hissetmek mümkün mü ?Psikoloji
Puan vermedi
İyi Hissetmek depresyonun klinik olarak kanıtlanmış ilaçsız (bilişsel tedavisidir).
Bilişsel terapi dünyada en yaygın kullanılan ve üzerinde en çok araştırma yapılan psikoterapi yöntemi olmuştur.
Biliş, bir düşünce ya da algıdır. Yani bilişleriniz herhangi bir zamanda olaylar hakkında ne düşündüğünüzdür. Bu düşünceler zihnimizde otomatik olarak akar ve nasıl hissettiğimiz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Aslında, duygularımız genellikle, hayatınızda olanlardan çok nasıl düşündüğünüz ile ilgilidir. Bu yeni bir fikir değildir. Yaklaşık iki bin yıl önce Yunan filozofu, Epictetus, kişilerin" olaylardan değil, onlar hakkındaki görüşlerinden" rahatsız olduklarını söylemiştir.
İyi hissetmek' i okuyan depresif kişilerin %70'inin, başka tedavi görmeksizin ilk dört haftada iyileştikleri tespit edilmiştir. Bu kitabın en iyi yanı, olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeye yardım etmesidir. Ciddi bir depresyon halinde çözüm olarak görülmemekle beraber kendi duygudurumunu anlamak ve kaygı depresyon şikayeti olan herkese oldukça faydalı gelecektir. Bu yeni tedavi türünün adı" okuma terapisi"dir.
Unutmayın İYİ HİSSETMEK KENDİNİZE OLAN BORCUNUZDUR.
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
Suç ve CezaEdebiyat
Öncelikle kitabı bitirdiğiniz zaman yüzünüzde bir tebessüm oluşuyor :) O kadar güzel bağlanmış ki sonu insanın hayatına bakış açısını değiştiriyor.İşlediği suç basit bir suç değil ama hangi nedenle işlediği, suçu işleyenin (bakın suçlu demiyorum çünküüüüü kendisini asla bir suçlu gibi hissetmiyor ve hiç pişman olmuyor) nasıl bir psikoloji içinde olduğu bunlar da önemli.Bizim de bazı hatalarımız olabilir olacak da çok tabiii. O yüzden kitabın sonuna bayııııldıımm. Bana çok iyi geldi.Hafif bi içeriğinden bahsedecek olursam...Raskolnikov çifte cinayet işliyor. Ve bu ölümü bir iyilik gibi düşünüyor. Kötülerin bu dünyadan temizlenmesi gibi bişey... Raskolnikov’un bu eylemi şu soru üzerinde düşünmemizi gerektiriyor. “Hastalık mı suçu doğuruyordu, yoksa suç mu kendi yapısına uygun, hastalığa benzer bir şeyleri geliştiriyordu?”(sayfa 87) Ayrıca kitabı okurken anlayacaksınız ki burası önemli insana en acı veren şey yaptığı hatalar değil kafasının içinde kurduğu, duyduğu, dönüp duran o düşünceler... Asla kurtulamıyor o düşüncelerden.Raskolnikov’un bu konuda cezasını yeterince çektiğini düşünüyorum. Hapishane de yıllarca kalıp vicdanını rahatlatacak olsa bile onu kurtaran şey AŞK oldu :) Dostoyevski’ nin de son cümlesinde dediği gibi bu bir insanın yeni bir hayat bulmasının öyküsüdür. Sizin de kulağınıza küpe olacak bir roman...İyi okumalar dilerim.