Rumeysa Arslan
@arslanrmys
23 Temmuz
56 okur puanı
Kasım 2020 tarihinde katıldı
Galiba bazı öykülerin anlatılması gerekmiyor.
Reklam
İyi hissetmek mümkün mü ?Psikoloji
Puan vermedi
İyi Hissetmek depresyonun klinik olarak kanıtlanmış ilaçsız (bilişsel tedavisidir).
Bilişsel terapi dünyada en yaygın kullanılan ve üzerinde en çok araştırma yapılan psikoterapi yöntemi olmuştur.
Biliş, bir düşünce ya da algıdır. Yani bilişleriniz herhangi bir zamanda olaylar hakkında ne düşündüğünüzdür. Bu düşünceler zihnimizde otomatik olarak akar ve nasıl hissettiğimiz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Aslında, duygularımız genellikle, hayatınızda olanlardan çok nasıl düşündüğünüz ile ilgilidir. Bu yeni bir fikir değildir. Yaklaşık iki bin yıl önce Yunan filozofu, Epictetus, kişilerin" olaylardan değil, onlar hakkındaki görüşlerinden" rahatsız olduklarını söylemiştir.
İyi hissetmek' i okuyan depresif kişilerin %70'inin, başka tedavi görmeksizin ilk dört haftada iyileştikleri tespit edilmiştir. Bu kitabın en iyi yanı, olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeye yardım etmesidir. Ciddi bir depresyon halinde çözüm olarak görülmemekle beraber kendi duygudurumunu anlamak ve kaygı depresyon şikayeti olan herkese oldukça faydalı gelecektir. Bu yeni tedavi türünün adı" okuma terapisi"dir.
Unutmayın İYİ HİSSETMEK KENDİNİZE OLAN BORCUNUZDUR.
Önce biraz ağladılar, ama alıştılar şimdi.
Reklam