Sıla
@avcisila
Yaşamak, her şeye rağmen güzel.
Ve güzel yaşamak, her şeye rağmen...
Şu anda okuduğu kitap
9/10
3 günde okudu
·Okunma: 10 Mart 2026 00:00
·2026 9. kitabı
“Kötü bir anıyı unutmanın en iyi yolu güzel bir tanesiyle değişmektir.”
9/10
7 günde okudu
·Okunma: 27 Şubat 2026 17:44
·2026 8. kitabı
''Dünyada iyi insanlar olduğu kadar kötüler de var ve birileri sana zarar verdiği için acı çekerek yaşamak gerekmiyor''
Kabulü kabullenmeyle karıştırmamak gerekir. Kabul bir seçimdir, aktif bir süreçtir ve deneyime yaklaşma davranışıdır. Kabullenme, teslim olma ya da pes etmedir, pasif bir süreçtir, deneyime bilerek yaklaşmayı içermez.
''Davranışlarımız, bizi istediğimiz sonuçlara ulaştırdığı için devam eder. Eğer bir davranışımız kaygımızı azaltıyorsa bu davranışı sık sık sergileyebiliriz. Buna pekiştirme diyoruz. Kaçındığımızda kaygıyı azaltmak için sergilediğimiz davranış pekişerek sürer. Kaçınma sürdükçe bu kaygı da sürer çünkü kaygıyla başka şekilde baş edemediğimiz için her kaygı hissettiğimizde ondan kaçınma çabasına gireriz. Sürekli kaçınca kaygı kişi için daha önem kazanır, böylece güçlenir.''