Kitap üç yüz yirmi sayfa ama üç yüz yirmi sayfadan çok daha fazlası. Gerek anlatımı gerek içeriğiyle çok beğendim. Hayatımıza uygulayabileceğimiz püf noktalar veriyor, olabildiğince açıklayıcı bir şekilde anlatıyor ve bunları yaparken vücudumuz ve sağlıkla ilgili eğlenceli bir dil kullanıyor. Çevirmen de çok güzel çevirmiş. Yazarın kendi tecrübelerini merkez alarak yazması ise kitabı daha samimi ve hedeflerimizi daha erişilebilir hissettiriyor.
Çok az olarak bazı derin açıklamalara rastlıyoruz ancak anlaşılır dilinden bir şey kaybettiğini düşünmüyorum. Hatta konuyu daha etraflıca bilenler için avantaj denilebilir.
Herkese okumasını tavsiye ederim.
Hangi tür kitapları seviyorsun?
🔎 Polisiye
💕 Romantik
🚀 Bilim Kurgu
🏰 Fantastik
📖 Klasik
🧠 Kişisel Gelişim
🏛️ Tarih
😱 Gerilim
Umarım bu kitapta yaşadığınız semptomların aslında güçlü mesajlar olduğunu öğrenmişsinizdir. Vücudunuz sizinle konuşuyor.
Amacım güncel ve objektif bilimi aksiyon dünyasına taşımak, tarafsız araştırmaları gerçekçi araçlara dönüştürmek, sizi vücudunuzun nasıl işlediği konusunda bilgiyle donatmak ve harika hissetmenize yardım etmek.
Ne yapacaksınız? Vücudunuza kulak verip kokpitteki glikoz manivelasını anlayacak ve kendinizi yeniden seyir yüksekliğine mi çıkaracaksınız? Umarım öyle yaparsınız. Bunu yaparken bu süreçte kendinize iyi davranmanın çok önemli olduğunu unutmayın. Umarım daha sonra ebeveynlerinizin, kardeşlerinizin, çocuklarınızın, arkadaşlarınızın ve tanıdıklarınızın da aynısını yapmasına yardım edersiniz. El ele verirsek, herkesin vücuduyla bağlantı kurmasına tek tek yardım edebiliriz. Umarım işlerin sizin için nasıl gittiğini bana da anlatırsınız. Yolculuk hikayenizi dinlemeyi çok isterim. Bana lnstagram'da @glucosegoddess hesabından ulaşabilirsiniz.
Belki senelerce yorgun hissettiniz, belki yeme krizleriyle, fazla kiloyla ya da kronik bir hastalıkla mücadele ediyorsunuz. Belki depresifsiniz, doğurganlık sorunlarınız var ya da tip 2 diyabete adım adım yaklaşıyorsunuz. Belki tip 1 diyabetinizle ya da gebelik diyabetinizle nasıl baş edeceğinizi bilmiyorsunuz. Belki de hiçbir şey yapamayacağınızın söylendiği bir hastalık için ilaç kullanıyorsunuz.
Yiyeceklerin ruh halimizi etkilediğini kesin olarak biliyoruz.
Bilim bize çok fazla ani glikoz artışına neden olacak şekilde beslenen insanların zaman içinde benzer kaloride ama daha düz eğriler yaratan beslenme biçimlerine uyanlara kıyasla daha kötü ruh halleri ve daha fazla depresif semptomlar bildirdiklerini söylüyor.
Doktorlar trigliserit-HDL oranına (bu bize küçük ve yoğun LDL "B" paterninin varlığı konusunda bilgi verir) ve C-reaktif proteine (bize enflamasyon düzeyleri hakkında bilgi verir) bakarak kalp hastalığı riskini daha iyi ölçebilirler. Trigliseritler vücudumuzda LDL "B" paternine dönüşürler. Bu nedenle trigliseritleri ölçerek sistemimizdeki sorunlu LDL "B" patemi miktarını değerlendirebiliriz.
Trigliserit seviyesini (mg/dL) HDL seviyesine (mg/dL) bölerseniz, LDL boyutunu öngörmede şaşırtıcı derecede isabetli bir oran elde edersiniz. Sonuç 2'den düşükse, bu idealdir. 2'den yüksekse sorunlu olabilir. Bu durumda, enflamasyon kalp hastalığının başlıca tetikleyicilerinden biri olduğu için enflamasyonla birlikte yükselen C-reaktif proteini ölçmek kalp hastalığını öngörmede kolesterol seviyelerinden daha iyidir.