Duygusal ihmal, bir nehir havzasındaki sel suları gibi yavaş yavaş bir insanın varoluşunun temelini aşındırır. O insanın enerjisini, motivasyonunu, özsaygısını ve hayat akışını elinden alır.
ilk olarak intihar duyguları ve duygusal ihmal arasındaki ilişkiyi açıklamaya çalışalım. Size insanların duygu hissetmek için tasarlandığını hatırlatmak isterim. Bu tasarım kısa devre yaptığında, ilk olarak duygusal anlamda ihmalkâr ebeveynler tarafından, daha sonra da çocuğun kendisi tarafından devam ettirildiğinde bu durum bütün sistemi etkiler. Şekersiz yapılmış bir dondurma ya da en temel komutların çıkarılmış olduğu bir bilgisayar hayal edin. işte duygular çıkarılıp atıldığında, insanın ruhu da böyle kötüleşir.
Duygusal anlamda ihmal edilmiş bir kişi olarak, ebeveynlerinizin sizinle ilgili nerede başarısız olduğunu belirlemeniz önemlidir. Dinlenmek için can atan bir kişi misiniz? Yeterince dinlenir misiniz? Yoksa bu iki uç arasında gelgitler mi yaşarsınız?
Mutluluğunuza öncelik verin;
Duygusal anlamda ihmal edilerek büyüdüyseniz, sizi mutluluğa taşıyacak seçimler yapma konusunda çok şanslı olduğunuzu söyleyemeyiz. Çok daha büyük bir ihtimalle diğer insanların istekleri sizin için daha önce gelir.
Sevdiğiniz ve sevmediğiniz şeyleri keşfedin;
Siz büyürken tercihleriniz çok fazla göz önünde bulundurulmaz. “Bugün ne yapmak istiyorsun?” “Pizzacıya mı yoksa hamburgerciye mi gitmeyi tercih edersin?” “Yeşil tişörtü mü yoksa pembe tişörtü mü almak istersin?” “Bu konu ile ilgili ne hissediyorsun?” gibi sorular çok fazla sorulmaz. Duygusal olarak ihmal edilen yetişkinler kendilerini tanıma konusunda çok büyük güçlük yaşarlar.
Duygusal olarak ihmal edilmiş insanlar açısından yardım istemek baş edilmesi çok zor bir konudur. Sizin için ‘hayır’ demek zorsa, muhtemelen yardım istemek de çok zordur.
Hayır demeyi öğrenin:
Hayatınızdaki insanların sizi çok iyi tanıdığına hiç şüphe yoktur. Onlar, yanlarında olacağınızı bilirler çünkü duygusal anlamda ihmal edilmiş insanların yaptığı şey budur. Diğerlerine karşı gösterdiğiniz aşırı şefkat sizi arkadaşlarınızdan, ailenizden, çocuklarınızdan ve patronunuzdan gelen taleplere evet demek zorundaymışsınız gibi hissettirir.
Bir çocuğun duygularına ve ihtiyaçlarına ebeveynleri tarafından önemsiz muamelesi yapılırsa, kendisinin kişisel bir parçası derinden reddedilmiş olur. Kişinin bu parçası odadaki fil gibidir. Hiç kimse onu görmek ya da ondan bir şeyler duymak istemez ancak yine de onun en çok olan parçasıdır. Bu çocukların pek çoğunun ailede adapte olabilmesi, iyi anlaşabilmesi ve büyüyebilmesinin tek yolu inkâra dahil olmak ve onların duygusal benliği hiç var olmamış gibi davranmaktır. İhmal edilmiş çocukların içlerinde; kendileri kendilerine duydukları sevgi ve diğerleriyle duygusal bağ kurma yeteneği ile ilgili boşluk hissi ile büyümüş olduğundan hiç şüphe yoktur.
Sayfa 92 - Sola UnitasKitabı okudu
Duygusal anlamda ihmal edilen insanlar iyi birer dinleyicidirler. Ancak konuşmakta, özellikle de kendileriyle ilgili bir şeyler anlatmakta çok iyi değillerdir.
Duygusal anlamda ihmal edilmiş biriyseniz, muhtemelen kendi duygularınızı kabul etmek ve onlara güvenmek konusunda zorluk yaşarsınız.
Duygusal ihmal, bir nehir havzasındaki sel suları gibi yavaş yavaş bir insanın varoluşunun temelini aşındırır. O insanın enerjisini, motivasyonunu, özsaygısını ve hayat akışını elinden alır.
Çocuğunu çok seven ve onun için en iyisini isteyen ebeveynlerin de çocuklarını duygusal anlamda ihmal etmesi mümkün. Gerçek şu ki çocuğunuzu sevmek onunla uyum için de olmaktan farklı bir durum. Sağlıklı bir gelişim için sadece çocuğunuzu sevmek yeterli değil. Çocuğuyla uyum içinde olan bir ebeveyn, genel olarak duyguları anlayan ve bu duyguların farkında olan biri olmalı. Çocuğunun gelişim aşamalarında onun ne yapabileceğini ve yapamayacağını gözlemlemeli ve çocuğunu gerçekten tanımak için gerekli olan çabayı ve enerjiyi vermeye istekli olmalı. Bu alanlardan herhangi birinde eksik olan iyi niyetli bir ebeveyn, çocuğunu duygusal anlamda yetiştirme konusunda risk altında olur.
Duygusal olarak ihmal edilmiş yetişkinlerin çoğu hiçbir şekilde istismar edilmediği için çocukluklarını mutlu ve endişesiz olarak hatırlar.
1. Boşluk Hissi
2. Karşı-Bağımlılık
3. Gerçekçi Olmayan Öz-Değerlendirme
4. Kendine Şefkati Olmayan, Diğerlerine Karşı Şefkat Dolu
5. Suçluluk ve Utanç: Benim Sorunum Ne?
6. Kendine Yönelik Öfke ve Kendini Suçlama
7. Ölümcül Hata (İnsanlar Beni Gerçekten Tanırsa Beni Sevmeyecekler)
8. Kendini ve Diğerlerini Beslemekte Zorlanma
9. Zayıf Öz-Disiplin
10. Aleksitimi: Zayıf Farkındalık ve Duyguları Anlamama
(duygusal ihmal ile büyüyen yetişkinlerin belirgin ortak özellikleri)
Neden diğer insanlar benden daha mutlu? Neden bir şeyler vermek, almaktan daha kolay? Neden sevdiklerime daha yakın olamıyorum? Bende eksik olan şey ne?
(Duygusal olarak ihmal edilen bireyler)