4 X 400 ENGELLİ
– Yahya Kemal Beyatlı'ya –
Birinci Osman
Birinci Orhan
Birinci Murat
İkinci Osman
Üçüncü Orhan
Dördüncü Ahmet
Beşinci Mehmet
Üçüncü Osman
Altıncı Mehmet
Dayan Mehmet
Dördüncü Osman
Yedinci Mehmet
İkinci Osman
Üçüncü Ahmet
Haydi Mehmet
Mehmet Birinci
Melih Cevdet Anday
(Yaprak, 15 Ocak 1950, Sayı: 18)
Melih Cevdet Anday
(Yaprak, 15 Ocak 1950, Sayı: 18)Hayatta strese karşı ilaç olarak,Alıntı
Osmanlı’nın düstûr edindiği 5 esas şunlardır:
1- Er-rızku al’allah: Rızkı veren Allah’tır. Başkasının önünde eğilme.
2- Tevekkeltü al’allah: Allah’a dayan.
3- Ya Nasip: Canını sıkma eğer nasipse olur.
4- Ya Sabır: Sabretmeyi bil, vaktinden önce bahar gelmez.
5- Bu Da Geçer Ya Hû: Unutma!
Zenginlikte, fakirlikte, hastalıkta, sağlıkta, mutlulukta, başarı da, başarısızlık da.. Hepsi geçicidir. Hatta hayat bile.
Bakî olan Allah’tır..
At koşturacağız yaylalarda
Ey yaylalar…Yaylalar…Keçi çanlarının ahengi,sarı çiçeklerin sükûtu bulutların gölgesine gizlenen o eski günler
Ali Rıza Coşkun
@alirizacoskun
İlber ortaylı seslendi torunlarına
Çıkmıştı keçi sesinin duyulduğu yaylalara
Önce doğayı bir kitap gibi okudu
Dediki yaylalardır doğanın en güzel tonu
Sonra çağırdı küçük kul nefsaniyi
Ey torunum dinle kuzuları keçileri
Nereye saklandı o güzelim ahenkler
Dede dedi nefsani bozuldu tüm renkler
Şimdi torunlar dedeye kuruyor oyun
Ey yaylalar yaylalar nerede kaldı sükûtun
Keçi çanlarının ahengi yaylanın sessizliği
Zaman geçti günler eskidi
Kuzular konuşmuyor ceylanlar koşmuyor
O eski günler gitgide yok olur
İlber dedem dedi kul nefsani
1947 yılında doğmuş tarihi yol tutmuş
Orta öğrenimini tamamladı istanbulda
Okuya okuya ak düştü saçlarına
Tarihi kutbu halil inalcık
Ne kitap okuduk ne kitap yazdık
Bir selam birde merhaba
Olsun bizden kalan insanlara
İlber ortaylı başladı sözlerine
>5 ŞEY SENİ STRESTEN KURTARIR ;
🌹1. Er-Rızku al’Alla
Rızkı veren Allah’tır. Başkasından bekleme.
🌹2.Bu da geçer Ya Hû
Unutma ki başına gelen güzellikler de, çirkinlikler de bir gün bitecek.
🌹3. Ya Nasip
Canını sıkma. Eğer istediğin şey seninse Allah sana verir.
🌹4. Ya Sabır
Sabretmeyi bil. Vaktinden önce bahar gelmez.
🌹5. Tevekkeltü al’Allah
Allah’a dayan ve işlerini O’na emanet et.
Allah var gam yok.🤲🏻🕋
*5 ŞEY SENİ STRESTEN KURTARIR*
🌼1. *Er-Rızku al’Allah*
Rızkı veren Allah’tır. Başkasından bekleme.
🌼2. *Bu da geçer Ya Hû*
Unutma ki başına gelen güzellikler de, çirkinlikler de bir gün bitecek.
🌼3. *Ya Nasip*
Canını sıkma. Eğer istediğin şey seninse Allah sana verir.
🌼4. *Ya Sabır*
Sabretmeyi bil. Vaktinden önce bahar gelmez.
🌼5. *Tevekkeltü al’Allah*
Allah’a dayan ve işlerini O’na emanet et.
Alıntı
İşte size uzun yaşamanın 9 Kuralı:
1. Kural: Kronik Stres Düzeyini Azaltın.
Uzun ömürlülüğün ana faktörü: DÜŞÜK KRONİK STRES DÜZEYİ.
* Mesele diyet değil.
* Mesele egzersiz değil.
* Mesele genetik değil.
Her şey ikincildir. Sağlıklı yiyebilir, antrenman yapabilir ve sigara içmeyebilirsiniz ama sürekli stres altında yaşarsanız, genç ölürsünüz. Garanti.
2. Kural: Kronik stres, iş ya da parayla ilgili değildir.
* Bu, olduğunuz kişi ile olmaya çalıştığınız kişi arasındaki iç çatışmadır.
* Kendi hayatınızı yaşamazsanız, vücudunuz 7/24 "hayatta kalma modunda" kalır.
* Kortizol her şeyi yok eder: kan damarlarını, bağışıklığı, beyni.
Okinawa ve Sardinya'nın uzun ömürlü insanları, balık yedikleri için değil, kendileriyle uyum içinde yaşadıkları için daha uzun yaşarlar.
3. Kural: Uzun Ömürlülük için içsel direnç yaratmayan şeyleri yapın.
* İşinizden nefret edip para için mi yapıyorsunuz? -15 yıl.
* Yalnız kalma korkusuyla, sevmediğiniz biriyle mi yaşıyorsunuz? -10 yıl.
* Enerjinizi tüketen insanlarla mı çevrili siniz? -8 yıl.
Zehirli bir ortamda geçen her gün = hücresel düzeyde hızlanmış yaşlanma.
4. Kural: "Sonraya Saklamayı" Bırakın
* Emeklilikte yapmayı planladığınız gibi bugün yaşayın.
* Çoğu kişi hayatı "emekli olana kadar" erteler.
* Ama enerjileri tükenmiş, hasta bir şekilde varırlar.
İnsanların %43'ü emekli olduktan sonraki ilk 5 yıl içinde ölüyor.
Neden? Çünkü vücutları yaşamak için ömür boyu izin bekledi... ve o izni aldıklarında, artık çok geçti. 🌙
5. Kural: Sosyal Bağlantılar Vitaminlerden Daha Değerlidir
* Yalnızlık = Günde 15 sigara içmek.
* Güçlü sosyal bağları olan insanlar %50 daha uzun yaşar.
* Mesele arkadaş sayısı değil, ilişkilerin kalitesidir.
Kendiniz olabileceğiniz tek bir kişi bile ömrü herhangi bir diyetten daha fazla uzatır.
6. Kural: