Tüm kaygının kaynağının "incelik" olduğu fikrine dayanır.
Aslında ben de bazen kaygının bir "incelik hastalığı" olduğunu düşünüyorum.
Bana kaygılı yüz kişi gösterin, size onların karşılaştığınız en ince kişiler olduğunu göstereyim.
Ancak en korktuğunuz canavarla yüzleştiğinizde,korkularınızı alt edebilirsiniz.
Sayfa 40 - Psikonet
Budizm, çektiğimiz acının gerçeklikten değil gerçeklikle ilgili vardığımız yargılardan kaynaklandığını öğretir.
Bilişsel Model
1. Düşündüğün şekilde hissedersin
2. Kaygılıyken kendini kandırırsın. Kaygı çarpıtılmış mantıksız düşüncelerin sonucudur.
3. Nasıl düşündüğünü değiştirdiğinde, nasıl hissettiğini de değiştirebilirsin.