Esma
@esmananas
Köleliğin de özgürlüğün de bir çok türü vardır.Okumak kölelikten özgürlüğe giden yoldur.
Şefkatli Zeynep, her davranışın bir amacı olduğunu, her davranışın bir ihtiyaçtan kaynaklandigini biliyor.
Bu yaz yanınızdan ayırmak istemeyeceğiniz kitapları sizin için bir araya getirdik.
💬 Siz olsanız bu listeden hangisiyle başlardınız?
Güçsüz, tembel, iradesiz olduğum için olmadığını biliyor. Bu gerekçelerin hiçbirinin davranışımı açıklamadığını, yalnızca etiketlediğini biliyor.
Yoksa sizin için de kendinize şefkat göstermek,bir başkasına göstermekten daha mı zor?
Katıldığım ilk özşefkat eğitiminde "Sizce nedir bu çifte standardın sebebi?" diye sormuştu çok sevdiğim bir profesör. Bu soru zihnimi bir süre kemirip durmuştu.
Şimdi de, bu satırları yazarken kulaklarımda yankılanıyor sesi.
Sahi insan nasıl olur da esirger kendinden şefkati?
İnsan hariç, başka hiçbir canlı acı çektiğinde kendine kızmaz, korktuğu için kendini aşağılamaz,bir şey yolunda gitmediğinde kendini suçlamaz.
Sıradan bir eylemi bilinçli farkındalıkla yapmak, sanki ilk defa yapıyormuş gibi yapmak demektir. Mesela çay içerken, dokunma duyumuzdan yardım alarak bardağın sıcaklığını, görme duyumuzdan yardım alarak çayın aşağıdan yukarı berraklaşan rengini, koklama duyumuzdan yardım alarak çayın kokusunu, işitme duyumuzdan yardım alarak bardağın içindeki kaşığın her hareketle çıkardığı sesi ve tatma duyumuzdan yardım alarak da tadını fark etmek demektir. Beş duyumuzdan yardım alarak kendimizi o deneyimin kollarına bırakmak ve zihnimizin dolaşmaya çıktığını fark ettiğimizde, duyularimizdan birinin yardımını alarak tekrar tekrar, ana dönmek demektir.