gamze avşaroğlu
@gamzevsr
öğrenci
15 okur puanı
Aralık 2021 tarihinde katıldı
İlk önce insan yaşamının, çok fazla sayıda ve çok
hızla değişen düşünceler, duygular ve davranışlar ile birlikte, sürekli değişen bir fiziksel bedeni de içeren bir süreç olduğunu düşünmelisiniz.Bu yüzden yaşamınız, evrim geçiren bir deneyimdir, sürekli bir akıştır.
Siz bir şey değilsiniz, bu yüzden herhangi bir etiket kısıtlayıcıdır, fazlasıyla yanlıştır ve genelleyicidir. "Değersiz" ya da "aşağı" gibi soyut etiketler iletişim açısından bir şey ifade etmezler ve anlamsızdırlar.
Reklam
Olumsuz olayların önemi, tüm gerçekliğinize egemen olacak kadar artar ve gerçekten, durumun çarpıtılmış olduğunu göremezsiniz. Bu durum size bütünüyle çok gerçekmiş gibi gözükür. Yarattığınız cehennem yanılsaması çok inandırıcıdır.
Kendinizi depresif ve zavallı hissettikçe, düşünceniz de daha çarpılacaktır. Fakat, zihinsel çarpıtmalar olmadığında, benlik değerinizi düşük veya kendinizi depresif hissedemezsiniz.
Öncelikle, yaptıklarınız sayesinde değer kazanamazsınız. Başarılar size tatmin getirebilir ama mutluluk değil. Başarılara dayalı özgüven "sahte" bir güvendir, gerçek değildir! Depresyonda olan birçok başarı- lı hastam buna katılacaktır. Ayrıca benlik değeriniz görünümünüze, yeteneğinize, şöhretinize veya servetinize de dayalı olamaz. Marilyn Monroe, Mark Rothko, Freddie Prinz ve birçok ünlü intihar kurbanı bu acımasız gerçeği ispat etmişlerdir. Aşk, onaylanma, arkadaşlık veya yakın, şefkatli insan ilişkileri kurabilme kapasitesi de doğuştan gelen de- ğerinize hiçbir şey eklemez. Depresyondaki bireylerin büyük bir ço- ğunluğu aslında çok sevilen insanlardır, fakat bu hiç işe yaramaz; çün- kü, kendilerini sevmezler ve kendilerine güvenleri eksiktir. Aslolan, ancak kendinize verdiğiniz değerin nasıl hissettiğinizi belirlediğidir.
Gerçekten çoğunlukla kaçılır, çünkü çirkin ve nahoştur. Düşkırıklığına uğramanın doğurduğu öfkeye hazırlıklı değilseniz doğru ve gerçeğe asla başvurmayın. Hayat o kadar zorlu ve sıkıntı vericidir ki, romantizm üreten veya fantezi kuran insanlar çöldeki vahalar
gibidir. Herkes oraya koşar. Kitlelerin fantezileriyle oynamakta büyük güç vardır.
Hayal kurmayı öğrenin; başarılı bir durumun gerçekliğini
zihinsel olarak yaşayın. Bunu alışkanlık haline getirin. Her gece
kendinizi başarılı ve tatmin olmuş hissederek uyuyun; yavaş
yavaş başarı fikirlerini bilinçaltınıza ekme konusunda başarılı
olacaksınız. Başarılı olmak için doğduğunuza inanın. Böylece
mucizeler gerçekleşecektir.