GÜÇLÜ BİLİNÇALTI MÜKEMMEL ZİHİN
.
" Mükemmellik herkes içindir! " diye açıldı sayfalar. Ardından da " Dahiler de bizim gibi insanlardır. " diyerek tüm dikkatimi üzerine çekti tabiki bu okuma.
Her şeyin öğrenilebilir olmasını söyleyip, beynimizi daha iyi tanıyıp gizli kaynaklarımızı ortaya çıkardığımız an beynimizin dönüşüm sürecine girerek şimdiye kadar sahip olmadığımız başarı kalıpları geliştirmesini savunuyor.
İlk olarak kendimizle ilişkimize, ardından başkalarıyla kurduğumuz ilişkiye ve son olarak da hayatla kurulan ilişkiye dair bir okuma,ki bu yolculuğun sonunda hedeflenen kendimiz için zihinsel mükemmellik.
Kendim için almış olduğum notlardan bazılarını sizlere de yazmak istiyorum. Böylelikle bu kitabı normal kişisel gelişim kitaplarıyla aynı kefeye koymayıp, nörobilimi temel alarak zihnin çalışma prensiplerini günlük yaşama uyarlamaya çalışan bir okuma olduğunu göstermek isterim. Konuyu kendi yaşam tecrübeleri ile birlikte bizlere aktardıktan sonra soru sorup,ardından nöro-mola ile amacını anlatıyor.
√ Bir numaralı düşmanımız, beynimizin yarattığı negatifliktir? Olumsuz düşüncelerinizden kurtulun.
√ Metabilişinizi keşfedip özgür olun. Peki nedir metabiliş? Kendi düşüncenizden uzaklaşmak, onunla özdeşleşmeyi bırakmak ve düşüncenizi kontrol edebilen kişinin siz olduğunuzu fark etmektir.
√ Zihnimizdeki düşünceler arasında gezinme şeklimiz mutluluğumuzu belirler! Bir işi farkında olarak yaparsak mutlu olduğumuzu hissederiz.
√ Yavaşlamak, değişimin ilk koşuludur. Daha başarılı olmak için yavaşlayın?
√ Hayallerini gerçekleştirmek için hiçbir zaman hazır olmayacaksın. Cesaretini topla ve harekete geç!
√ Olumlu geribildirimin dönüştürücü bir gücü vardır!
√ Eleştiri böler, yapıcı geribildirim birleştirir.
√ Koşullara karşı tutumunuzu seçebilme yeteneğiniz, nihai
Çok öncelerden daha ilk YouTube adımlarında tanışmıştım hocamla. Yıllar sonra okumak nasip oldu. İçindeki Ahmet örneği lisedeki kendimi gördüm. Duygusal kopusta beklentiler dışına çıkıp oyunlara sarılmıştım. Kendimi öyle kapatmıştım ki. Bana en çok faydası olan hocama en uzak olmuştum. Bir davranışı sebebiyle. Duygusal zekami yüksek olduğunun farkına vardım. Yıllar sonra ve hassasiyeti. Çevremdeki çokça geribildirim de bunu onayladı. Tabi çevreme göre. Dahi denilecek birçok insanla karşılaştım yaşam yolculuğunda. Aynı bu kitaptaki kendi yolculuğunun dahisi olan Beyhan hocam gibi. Her insan kendi yolculuğunun dahisidir. Baskın kültür sizi norma çekmeye çalışır. Sapmalar suç olarak etiketlenir. Ne her sapma suçtur. Ne her otorite doğrudur. Kalın sağlıcakla güzel okurlar..
Her çiçeğin bir mevsimi, her kitabın bir zamanı vardır. Haziranın tadını yeni hikâyelerle çıkarın.
Baek, 12 haftalık bir süreçte psikiyatristiyle olan diyaloglarını kaydederek, kendini istismar döngüsüne hapseden geribildirim mekanizmalarını, ani tepkilerini ve zararlı davranışlarını çözmeye başlar. Kısmen anı, kısmen kişisel gelişim kitabı olan Ölmek İstiyorum Ama Tteokbokki de Yemek İstiyorum, depresif ve zor zamanlarda elinizin altında bulundurmanız gereken bir rehber.
“Baştan sona dürüst ve özgün. Benzer depresyon ve anksiyete türlerinden mustarip gençlerde yankı uyandıracak samimi bir kendini keşfetme çabası.
Üstelik yazarın bu kitabı yazdıktan sonra ölmesi çok üzücü...
ve güneş doğarken hiç umut yok mu? umut insanda.2024 Okuma Raporları
Puan vermedi·176 syf.··
Beğendi
·2025 42. kitabı
·13 günde okudu
·Okunma: 22 Aralık 2025 22:27
İnsanın Anlam Arayışı kitabının ilk kısmında V. Frankl toplama kampındaki deneyimlerini anlatmaktadır. İkinci kısımda ise kendi terapi yöntemi olan Logoterapi yöntemini açık ve net bir şekilde anlatmaktadır. İnsanın anlam arayışı denince çok derin bir meseleden bahsedilir elbet. Frankl bu durumun hüznünü şöyle açıklıyor:
"Kendi hesabıma kitabımın çoksatan olmasını kendi başarım ve kazancım olmaktan çok çağımızın sefaleti olarak görüyorum: Yüz binlerce insan, adı hayatta anlam bulma arayışına ilişkin bir şeyler vadeden bir kitabı alıyorsa, bu sorunu saç diplerine kadar hissediyor demektir." (sayfa 13)
Yazarın hayatına baktığımızda çok acı süreçlerden geçtiğini görürüz. İnsanlık dışı şartlarda neler yaşadığını anlatır. Bunu şikayetçi bir çerçevede değil anlam verme çerçevesinde açıklamaya çalışır. Çünkü logoterapi de budur. Geçmişe odaklanarak değil, geleceğe yön verme ve anlam bulma yönünden travmalara odaklanır.
"Logoterapi, psikanalizle karşılaştırıldığında daha az geçmişe yönelik ve biraz daha içgörüye dayanan bir yöntemdir. Daha ziyade geleceğe odaklanır, yani danışanın gelecekte içini dolduracağı anlamlarla uğraşır. Aslında logoterapi, anlam odaklı psikoterapidir. Aynı zamanda nevroz gelişiminde büyük yol oynayan kısırdöngüleri ve geribildirim mekanizmalarını da devreden çıkarmaya çalışır. Bu sayede nevrotik kişinin tipik benmerkezciliği beslenip pekiştirilmek yerine kırılmaya çalışılır." (sayfa 104)
Hayatta çok zor anlar kaçınılmazdır. Gerçekten de hayat ızdırap ve hüzün doludur. Ölüm, acı, kırıklık,burukluk... Ne ararsak bolca vardır. Bunlara nasıl yaklaşım gösterdiğimiz hayatta ulaşabileceğimiz anlamla paralel ilerlemektedir. Bununla birlikte yaşama karşı katlanabilirlik seviyesinin artıp azalması da bize bağlıdır. Yazarın hayatı ise buna çok güzel bir
Çoğu zaman alışveriş yaparken, yemek sipariş verirken ya da iş değiştirmek gibi daha büyük kararlar verirken zorlanıyoruz ve karar verme süremiz artıyor, dolayısıyla da verdiğimiz kararın sonucundan tatmin olma oranımız azalıyor. Kitap, bu kararsızlık anlarımızda, sistematik şekilde doğru kararlar vermek için 50 model anlatıyor. Seçeneğin artı ve eksi yanları yerine çok boyutlu düşünmek için modeller var. Fakat bir süre sonra, tüm modeller birbirine benzemeye başlıyor. 2x2'lik matris yerine 4x4, 8x2, 5x3 gibi farklı kombinasyonlarla karşımıza çıkıyor. Artı ve eksi yanlar gibi 2boyutlu düşünmek yerine çok boyutlu düşünmeden kastım buydu. Ana fikri aldıktan sonra, kitap ilerledikçe tüm modeller aslında birbirlerinin daha da özelleştirilmiş hali gibi geliyor. O yüzden kitabın başlangıcında tatmin olarak ilerlerken, artık sonlarına doğru hızlıca ve üzerinde çok da düşünmeden durdum. Ayrıca bu kitabın "the kitap yayınların"'dan çıkan sürümünde bolca nokta ve virgül eksikliği var. Cümleleri okurken, noktalama işaretlerini kafamda kendim yerleştirip tekrar okumak zorunda kaldım ve bir hayli sinirlendirdi.
Kitapta altını çizdiğim bazı önemli yerler
- Sadece büyük değil, günlük kararlarda da zorlanıyoruz. Seçeneklerimizi sınıflandırmamıza, analiz etmemize ve tartmamıza, başka bir deyişle karar vermemize yardımcı olacak model ve yöntemler
- Amerika vs Avrupa methodu. Amerikalılar, deneme yanılma yaklaşımına meyillidirler, bir şey yaparlar, başarısız olurlar, bundan bir ders çıkarıp tekrar denerler. Avrupalılar, teoriler edinerek başlamayı ve sonra denemeyi tercih ederler.
- Nasıl verimli çalışılır? Eisenhower matrisi
ABD başkanı eisenhower methodu ile, önemli olanla acil olanı birbirinden ayırt etmeyi öğreneceksiniz. Acil ve önemlileri hemen yapın, acil ama önemli
Psikiyatrist: Evet, size nasıl yardımcı olabilirim?
Ben: Şey, sanırım biraz depresifim. Biraz daha detaya gireyim mi?
Bir yayınevinin sosyal medya yöneticiliğini başarıyla üstlenen Baek Sehee’nin hayatında her şey yolunda gitmektedir; ta ki depresyon nedeniyle psikiyatristle görüşmeye başlayana dek.
Baek devamlı bir üzüntü, kaygı ve kendinden şüphe duyma hâli içindeyken, çevresine karşı da son derece yargılayıcıdır. İşyerinde ve sosyal çevresinde duygularını gizlemekte ustadır; yaşam tarzının gerektirdiği sakinliği göstermek ise onun için çocuk oyuncağıdır. Ancak tüm bu çaba onu yorucu, bunaltıcı bir boşluğa sürükler ve derin ilişkiler kurmasını engeller. Bunun normal olamayacağını düşünür, hayat buysa eğer, bu normal olamaz.
Ama madem bu kadar umutsuz, o zaman en sevdiği yemeği; şöyle acılı, bol baharatlı bir tabak tteokbokki’yi nasıl sürekli isteyebilir?
Baek, 12 haftalık bir süreçte psikiyatristiyle olan diyaloglarını kaydederek, kendini istismar döngüsüne hapseden geribildirim mekanizmalarını, ani tepkilerini ve zararlı davranışlarını çözmeye başlar. Kısmen anı, kısmen kişisel gelişim kitabı olan Ölmek İstiyorum Ama Tteokbokki de Yemek İstiyorum, depresif ve zor zamanlarda elinizin altında bulundurmanız gereken bir rehber.
“Baştan sona dürüst ve özgün. Benzer depresyon ve anksiyete türlerinden mustarip gençlerde yankı uyandıracak samimi bir kendini keşfetme çabası.” –Library Journal
“Samimi... içten... Baek’in psikolojik rahatsızlıklar hakkındaki konuşmaları normalleştirme gayesi takdire şayan.”
–Publishers Weekly
“Baek, açıksözlülüğü ve mizahıyla okurlarını sarmalıyor.” –Booklist