Eksikliğinde kilo vermekte zorlanabilirsiniz!
D Vitamini (Ergocalciferol, cholecalciferol)
Ne işe yarıyor?
Vücutta kalsiyumu tutarak kemiklerin güçlenmesini sağlar.
Nerede bulunuyor?
Balık yağı, somon, ton, uskumru gibi yağlı balıklar, peynir, yumurta, istiridye, karaciğer, tereyağı.
Eksikliğinde ne görülüyor?
Eklem ağrıları, eklem hareketlerinde zorluk, bel ağrısı, diş çürümeleri, kaslarda kramplar.
Sayfa 37Kitabı okudu
·
94 görüntüleme
Bu yorum görüntülenemiyor
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.