1-) Aktif kalın, emekli olmayın.
2-) Ağırdan alın.
3-)Midenizi tıka basa doldurmayın: %80 kuralı.
4-) Çevrenizde iyi arkadaşlarınız olsun.
5-) Bir sonraki doğum gününüze kadar şekle girin.
6-) Gülümseyin.
7-) Doğayla tekrar bağlantı kurun.
8-) Teşekkürlerinizi sunun.
9-) Anı yaşayın.
10-)İkigainizi takip edin.
“Gelişigüzelliğe, karışıklığa, maceralara, belirsizliklere, kendini keşfetmeye, travmatik olaylar duymaya ihtiyacımız var. Tüm bu şeyler hayatı yaşanmaya değer kılar.”