Eltac İbrahimli
@ibrahimli_
198 okur puanı
Mart 2022 tarihinde katıldı
Tatmin edici olmayan birçok ilişkiden sonra mutlu olabileceği partneri bulan bir kadın, aradığı kişinin o olduğunu bilir çünkü bu, markete gitmek bile olsa, onun var olduğu yerde zaman geçirmekten zevk almak demektir.
Bazı hikâyeler tam tahmin ettiğin gibi ilerler. Bazılarıysa son sayfada tüm bildiklerini sorgulatır. 🤯
Ters köşeleri seviyorsan, seni sonuna kadar merakta bırakacak 3 kitap önerisini keşfetmeye hazır ol!
Duygusal olarak olgunlaşmayan ebeveynlerin içselleştirici çocukları
"iyiliği" ilk olarak ebeveynlerinin ihtiyaçları karşılansın diye kendini geri
planda tutmak olarak görürler. İçselleştiriciler, kendi duygularını,
ihtiyaçlarını en iyi ihtimalle önemsiz, en kötü ihtimalle de utanç verici olarak
görürler. Ancak bu zihniyetin ne kadar çarpık olduğunun bilincine vardıklarında işler oldukca hızlı değişebilir.
Eğer duygusal olarak olgunlaşmayan bir ailenin içselleştirici çocuğuysanız, hayatla nasıl başa çıkacağınıza dair kendinizi engelleyen davranışlar öğretilir. İşte en önemlilerinden bazıları:
• Önceliği bașkalarının sizden yapmanızı istediği şeylere verin.
.• Kendinizle ilgili konuşmayın.
• Yardım istemeyin.
• Kendiniz için hiçbir şey istemeyin.
Bir çocuk olarak, biz ebeveynlerimizin düşüncelerini ve inançlarını kendi içimize çekeriz böylece onların yorumlarını sanki kendi iç sesimizden geliyor gibi algılarız. Bu sesler genellikle "..yapmalısın!?", "yapsan iyi olur", "...yapmak zorundasın!" gibi şeyler söyler. Ancak bu sesler sizin değerleriniz, zekânız ve ahlaki karakterinizle ilgili kaba yorumlar aktarabilir.
Her ne kadar bu yorumlar sizin iç sesiniz gibi görünse de aslında size
bakan kişinin gerçek yankısıdır. Bu konuyla ilgili daha fazlasını öğrenmek
isterseniz Conquer Your Critical Inner Voice (Firestone, Firestone ve Catlett,
2001) adlı kitap iç sesinizin nereden geldiğini ve bu iç sesin olumsuz
etkilerinden nasıl kurtulacağınızı öğrenmeye yardımcı olabilir.
Siegel, eğer gerçek duygularımız ortaya
çıkmaya başladığında oturup onlarla konuşursak değişebileceğimizi
söylemektedir. Derin duyguları hissetmek, önemli yeni bilgileri işleme
yöntemimizdir. Keder de dâhil olmak üzere duygularımızın bilincinde
olmak, psikolojik büyümenin içsel çalışmasını nasıl gerçekleştirdiğimizi
göstermektedir.
Siegel'e göre, bir duyguyu hissettiğimizde bilincimizi yeni
farkındalıklarla doldururuz. (2009) Ben danışanlarıma gözyaşını, kalbimiz ve
zihnimizde meydana gelen entegrasyon sürecinin fiziksel bir işareti olarak
düşünebileceğimizi söylüyorum. Farkındalık gözyaşlarına boğulduğunuzda, sonunda kesinlikle daha iyi hissedeceksiniz. Bu tür bir ağlama, daha bütüncül ve karışık bir insan hâline gelmenize yardımcı olur ve kendinizi daha kararlı daha düzenli hissedersiniz.