Nurdide
@idealistlimon
Şu anda okuduğu kitap
KısacasıDin
Neotasavvuf kitabı olan bu kitap, var olan kişisel gelişim kitaplarını gereksiz olarak görmektedir. Eski zamanlarda var olan kıssadan hisse kitaplarının modern uyarlamalarının var olduğu anektodlar, modern dünya eleştirmeleri yer almaktadır. Bir süredir kitaplığımda misafir ettiğim bu kitabı okurken yer yer gülümsediğim, hak verdiğim bazen de bunlara bu kadar sert tepki göstermek doğru mu diye düşündüğüm bir kitap oldu. Her kitabın ardından hatırlayacağımız cümleler, hayatımıza katacağımız öğütler olur. Bu kitapta bunlardan bir çoğunu bulabilirsiniz. Yazarın deyimiyle “Kişisel Gerileyiş Kitabı” olan bu kitabı doğu kültüründe ve islam içerisinde kişisel gelişim kitabı olarak sınıflayabilir, farkındalık kazanmak için okumanızı tavsiye ederim.
Her çiçeğin bir mevsimi, her kitabın bir zamanı vardır. Haziranın tadını yeni hikâyelerle çıkarın.
Yol DüşüncesiAlıntı
Bu defa farkına vardım ki ihtiyarlamışım.
Hayatı bir camın ardında gösteren tılsım
Bozulmuş anlıyorum, çıktığım seyahatte
Cihan ve ben değiliz artık eski hâlette.
Sayfa 47
Genel bakış
Merhabalar, öncelikle belirtmeliyim ki bu kitap Mindfulness meditasyon yöntemini detaylı olarak anlatan ve uygulanabilmeniz için 8 haftalık bir rehber oluşturmaktadır. Yapılan araştırmalar sonucunda Mindfulness tekniğinin zihinsel ve bedensel sağlık üzerinde bir çok faydası olduğu görülmektedir
. Kitap size her hafta yapacağınız meditasyonlar ile kendinize karşı daha anlayışlı, sevgi dolu olmanızı öğütlemek yerine bunu nasıl yapacağınızı size gösteriyor. Ben şu anda kitabın tamamını bitirerek bu meditasyonların ilk haftasını uygulamaya başladım. Bu tekniği doğru bir şekilde hayatına yerleştirebilecek kişilerde daha az antidepresan kullanımı ve daha çok olumlu ruh hali görülmüş. Günümüzde yüksek kaygı, stres ve anksiyete neredeyse her insanın yaşam kalitesini düşüren bir durum. Eğer böyle durumları yaşıyor ve kendi hayatınızda değişiklik yapmak istiyorsanız. Bu tekniği öğrenmek ve hayatınıza yerleştirmek için iyi bir yol haritası olan bu kitabı tavsiye ederim.
Mindfulness — Zıvanadan Çıkmış Bir Dünyada Huzur Bulmak İçin 8 Haftalık Bir RehberMark Williams · Diyojen Yayıncılık · 2020193 okunma
Mindfulness tekniğini merak edenler için kısa bir tanım
… Var olan sorunları veya olayları kabul etme farkındalığı kaderinize teslim olmak anlamına gelmez. Bir deneyimin şu anda burada olduğunu kabul etmek demektir. Ama mindfulness bu deneyimin hayatınızın kontrolünü ele geçirmesine izin vermez ve hayatınızı yargılamak, ona saldırmak, tartışmak yada meşruluğunun olmadığını kanıtlamak yerine, onu şefkatle gözlemlemenizi sağlar. Bu köklü kabul ediş, olumsuz bir girdabın oluşmasını engellemenizi ve ya oluşmaya başladıysa bile hızını kesmenizi sağlar. Size karşınıza dikilmiş olan sorunların dışına adım atabilmek için seçme özgürlüğü tanır. Bu süreçte sizi adım adım mutsuzluktan, korkulardan, anksiyeteden ve tükenmişlikten kurtarır. Bu durumda hayatınız üzerinde daha çok kontrol sahibi olmanızı sağlar. Ama en önemlisi, sorunlarla en etkili şekilde ve en uygun anda başa çıkabilmenize imkan verir.
