J'ai parfois attendu au salon de thé de l'autre côté de la rue, en lisant Anna Karénine, levant les yeux à intervalles réguliers pour voir si je t'avais fait apparaître, mais il n'y a pas trace de toi, ni ici, ni nulle part ailleurs dans cette ville froide, si froide... 
Tahmima Anam
Tahmima Anam
Kadınların gebelikleri arasındaki uzun zaman aralıklarının, belki de emzirme örüntüleriyle ilişkili bir nedeni vardı. iki bilim insanı, Melvin Konner ve Carol Worthman sorunun yanıtım bulmayı başardılar. · Avcı-toplayıcı bir kadın doğum yaptığında, yavrusunu her onbeş dakikada bir, birkaç dakika emzirir. Bu örüntü hiç şaşmadan ve üç yıl kadar böyle sürer (tam da kaçmak için hazır bekleyen ütopik bir cennet bulmuşken, işin bu kısmı pek hoşunuza gitmedi, değil mi? ) . Çocuk, annenin kalçasının üzerinde salıncak türü bir torbada taşınır ve istediği anda kolayca meme emebilir. Geceleri annesinin yanında yatar ve onu uyandırmadan istediği anda memesini emer. Nereden biliyoruz ? (Konner ve Wothman'ı, gecenin ikisinde , gece görüşlü, kızılötesi dürbünlerini takmış, bir ellerinde kronometre , notlar alırken hayal edin). Çocuk yürümeye başladıktan sonra ise, yaklaşık saatte bir gibi, oyununu bırakır ve koşarak gelip bir kaç dakika meme emdikten sonra tekrar oyununa geri döner.
Bu şekilde meme emzirecek olduğunuzda , endokrin öykünüzdaha farklı gelişir. Emzirme , ilk andan itibaren prolaktin seviyesini yükseltir; ardından, binlerce kez ve farklı zamanda tekrarı ise bu seviyenin, yıllar boyu, hep yüksek kalmasına neden olur. Aynı zamanda, estroj en ve progesteron düzeyleri de bastırılır ve yumurtlama kabiliyetiniz , çocuk artık sütten kesilinceye
kadar rafa kalkar. 
Zebralar Neden Ülser Olmaz? 
Robert M. Sapolsky
Zebralar Neden Ülser Olmaz? Robert M. SapolskyReklam
İnterval ant
1. “Afterburn etkisi” (EPOC)
Yoğun aralıklarla çalıştığında vücut oksijen açığına girer. Antrenman bittikten sonra bile toparlanmak için ekstra enerji harcar. Buna Excess Post-Exercise Oxygen Consumption denir.
➡️ Yani sadece antrenman sırasında değil, sonrasında da kalori yakmaya devam edersin.
2. Daha fazla kalori, daha kısa sürede
Intervalde kısa süreli ama çok yoğun çalışırsın (örneğin sprint + yavaş yürüyüş). Bu, düz tempoya göre dakikada daha fazla kalori yaktırır.
3. Yağ yakım hormonlarını artırır
Yoğun egzersiz, adrenalin ve büyüme hormonu gibi hormonları artırır. Bu hormonlar yağın parçalanmasını hızlandırır.
4. Kas kaybını azaltır
Uzun süre düşük tempolu kardiyo bazen kas kaybına yol açabilir. Interval antrenman ise kasları daha iyi korur.
➡️ Kas korunursa metabolizma daha hızlı kalır, bu da yağ yakımını destekler.
5. İnsülin hassasiyetini artırır
Interval antrenmanlar vücudun karbonhidratları daha verimli kullanmasını sağlar. Bu da yağ depolanmasını azaltır.
Yapılacaklar
İnterval antrenman
Magnezyum
Omega3(epha/dpha)
B12
Kitap oku(Ders)
Namaz(Sabah oksijeni)
Zikir(Esmaül hüsna)
İş
Oruç
Tövbe
Kuran
Hayır-Hasenat
Yazılım
Aşk
Death is Nothing At All by Henry Scott-HollandRoman-Edebiyat
Death is nothing at all.
It does not count.
I have only slipped away into the next room.
Nothing has happened.
Everything remains exactly as it was.
I am I, and you are you,
and the old life that we lived so fondly together is untouched, unchanged.
Whatever we were to each other, that we are still.
Call me by the old familiar name.
Speak of me in the easy way which you always used.
Put no difference into your tone.
Wear no forced air of solemnity or sorrow.
Laugh as we always laughed at the little jokes that we enjoyed together.
Play, smile, think of me, pray for me.
Let my name be ever the household word that it always was.
Let it be spoken without an effort, without the ghost of a shadow upon it.
Life means all that it ever meant.
It is the same as it ever was.
There is absolute and unbroken continuity.
What is this death but a negligible accident?
Why should I be out of mind because I am out of sight?
I am but waiting for you, for an interval,
somewhere very near,
just round the corner.
All is well.
Nothing is hurt; nothing is lost.
One brief moment and all will be as it was before.
How we shall laugh at the trouble of parting when we meet again!
_Manyetizma, X, Alfa-Beta-Gama, ÇakraŞiir
_Frekans - Titreşim, bir eylemin saniyedeki tekrarlanma sıklığı. Tesla’ya göre evren, kocaman bir titreşimdir. Einstein’e göre her şeyin özü enerjidir; her şey titreşen atomlardan oluşmuştur ve madde diye bilinen şey bile titreşen enerjidir.
_İnsan zihni, elektrokimyasal enerjiyle çalışır ve farklı dalga boylarında frekanslar yayar ve bu manyetik enerjiye Aura denir. Beyin dalgalarımızı binlerce km uzağa yayabiliriz. İyonosfer vasıtasıyla saniyenin %1’i kadar sürede dünyanın öte ucuna beyin dalgası gönderebiliriz. İnsan bilinci, manyetik alana etki edip gerginlik yaratabilir. Her kelimenin bir frekansı vardır. Seçtiğimiz kelimelerle, kendi dünyamızı kendimiz yaratıyoruz. DNA’nın kendi melodisi vardır. İnsanlar olağanüstü güçlere sahip.
_Renk - Besin - Müzik, farklı insan modellerinin ortaya çıkmasına neden olmaktadır. Farklı algılar sonucunda beynin yaydığı frekanslar ile değişik ruhsal ve bedensel davranış şekilleri oluşur.
_Zihnimiz farklı dalga boylarında frekans yayar ama zihnimizin farklı modlara ani geçiş yapması, duygu karmaşası, stres ve sersemlik hissi yaratabilir. Her dalga boyunun salınımı, duygu değişimleri sırasında frekansını değiştirdiği için beynin zıt dalgalara ani geçişi, insan sağlığı için tehlikeli sonuçlar doğuruyor. Doğal değerlere göre kendini ayarlayan beynimiz, farklı durumlarda frekans değerini değiştirir. Arabanın viteslerine benzetilecek olursa, delta birinci, teta ikinci, alfa üçüncü ve beta dördüncü vites. Sabah uykumuzun en derin yerinde delta dalgaları üretmekte olan beynimiz, alarmın çalmasıyla bir anda stresli bir güne başladığımızı hatırlayıp beta dalgaları üretmeye başlıyor. Ona aşık oldum galiba, gördüğümde her yerim tir tir titriyor. O kadar sinirlendim ki onu parçalamak istedim. Bir fincan kahve sonrasındaysa alfa ve teta
Reklam
Reklam