Hayatınızda ne kadar pozitif duygu olursa olsun, eğer negatif duygularınızı yönetemiyorsanız tam olarak mutlu olmanız zor.
Olumsuz duygu yönetimi ile ilgili;
Etkisiz üç strateji,+kaçınma+bastırma+zihinde kurma
Etkili üç strateji,
+kabul+yeniden değerlendirme+problem çözme
Negatif duyguları azaltmaya değil onları tanımaya ve yönetmeye odaklanmamız gerekir.