Beyin Diyeti
Alan C. LoganEn Eski Beyin Diyeti Sözleri ve Alıntıları
En Eski Beyin Diyeti sözleri ve alıntılarını, en eski Beyin Diyeti kitap alıntılarını, etkileyici sözleri 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.kalitesi düşük besinler ve fast food ile idare edebiliriz ama bu şekilde beslenmek kavrayış yeteneğimizi kesinlikle köreltir ve zamanla beyni tıkar.
Mesaj şu: Doğru beslenme, fiziksel aktivite ve yaşam tarzı alışkanlıkları sadece kalp değil beyin için de faydalıdır
'Ne yersen o'sundur'
Sayfa 10 - Pegasus YayınlarıKitabı okudu
Tıpkı ikinci bir buluşma için aramayan bir erkek arkadaş adayı gibi, basit şekerler nöronları (sinir hücreleri) telefon başında bekletir durur.
Sayfa 16 - Pegasus YayınlarıKitabı okudu
Susam tohumu özellikle hücre duvarlarını meydana getiren yağları korumaya yardımcı olan harika antioksidan gıdalardır. Susam tohumu, susam lignan adı verilen, kötü kolesterolü (LDL) düşüren, E vitamininin antioksidan aktivitesini arttırmaya ve önemli omega 3 yağ asitlerinin seviyesini korumaya yardımcı olan lifli bir bileşim içerir.
Sayfa 35 - Pegasus YayınlarıKitabı okudu
Balık, özellikle de yağlı deniz balığı (somon, sardalye, uskumru, ançüez) vücudunuza girebilecek en güçlü ateş düşürücü gıdadır.
Sayfa 39 - Pegasus YayınlarıKitabı okudu
Kanola yağı, ceviz ve keten tohumu önemli ateş düşürücü omega 3 yağ asidi kaynaklarıdır.
Sayfa 40 - Pegasus YayınlarıKitabı okudu
Zerdeçal, özellikle duygu durumunu düzenleyen serotonin ve dopamin gibi önemli nörotransmiterlerde arızayı önlüyor.
Sayfa 41 - Pegasus YayınlarıKitabı okudu
Yeşil çay tüketiminin kolesterol, tansiyon ve inme riskini düşürdüğü kanıtlandı.
Sayfa 43 - Pegasus YayınlarıKitabı okudu
Kuruyemişlerin yüksek kalori içerdiği ve kilo aldıracağı endişesine rağmen araştırmalar sonunda gösterdi ki, düzenli bir şekilde ve kararınca kuruyemiş yiyenler, hiç yemeyenlere göre daha az kilolu.
Sayfa 45 - Pegasus YayınlarıKitabı okudu