Anksiyete Depresyon Öfke Panik ve Endişeyi Yönetmek İçin 10 Strateji
Bilişsel Davranışçı Terapi
Seth J. GillihanEn Eski Bilişsel Davranışçı Terapi Gönderileri
En Eski Bilişsel Davranışçı Terapi kitaplarını, en eski Bilişsel Davranışçı Terapi sözleri ve alıntılarını, en eski Bilişsel Davranışçı Terapi yazarlarını, en eski Bilişsel Davranışçı Terapi yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Bilişsel teknikler, anksiyete ile birlikte var olan aşırı korku hissine çözüm sunabilir.
Kronik endişede temel soru “Ya…?” dır.
Sık endişelenmek genellikle beraberinde kas gerilmelerini, asabiyeti, uykuda azalışı ve huzursuzluğu getirir. Endişe en yaygın anksiyete bozukluğunun temel öğesidir.
Eğer hedeflerimiz gerçekçi değilse, onlara ulaşamadığımızda kendimizi başarısız hissederiz.
Kontrolümüz dışındaki birçok faktör beynimizi ve duygularımızı etkileyebilir.
Birine niyetlerimizi anlatmak, onlara uyma konusundaki motivasyonumuzu arttırır.