Dönemleme Antrenman Kuramı ve Yöntemi
T. O. BompaSözler ve Alıntılar
"Bir koşucu doruk süratine en az 30 m'lik bir ivmelenme aşamasından sonra ulaşmaktadır. Sürat grafiği (belirli bir mesafede bir kimsenin süratinin grafik olarak gösterilmesi) 40 m'den ya da çıkıştan 5-6 saniye sonra doruk sürate ulaşıldığını (Zatzyorski, 1980) ve bu düzeyin değişmez bir biçimde 80 m'ye kadar korunduğunu göstermektedir. Bu aşamadan sonra doruk sürat MSS (Merkezi Sinir Sistemi)'nin yorgunluk, dolayısı ile engelleyici bir yapı göstermesinden dolayı kararsız bir değişim içerisindedir."
Sayfa 354 - Spor Yayınevi ve KitabeviKitabı okudu
"Belli bir mesafede sürati, süratte dayanıklılığı geliştirmek ve üst düzeyde bir antrenman etkisi sağlamak için çok sayıda tekrar zorunludur."
Sayfa 357 - Spor Yayınevi ve KitabeviKitabı okudu
"Herhangi bir spor dalında başarılı bir taktik planının temeli, üst düzeyde geliştirilmiş tekniktir. Bu nedenle, tekniğin taktiksel davranışlarda sınırlayıcı bir öğe olduğunu ya da taktiğin kişinin tekniğinin bir öğesi olduğunu söylemek yanlış olmayacaktır."
Sayfa 67 - Spor Yayınevi ve KitabeviKitabı okudu
"Dayanıklılık sadece, kişi antrenman sürecinde yorgunluğun üstesinden gelmek zorunda kalırsa geliştirilir."
Sayfa 334 - Spor Yayınevi ve KitabeviKitabı okudu
"Etkin olan vücut bölümünü çalıştırmadan önce, edilgin olan vücut bölümüne alıştırma uygulanmalıdır. Başka bir deyişle, kollar kuvvetlendirilmeden önce destekleyici parçaların bağları ve kasları (omurilik ve omuz kuşağı) çalıştırılmalıdır. Bu, aynı zamanda bir ağırlık antrenman alıştırması öncesinde yapılan ısınma için de geçerlidir."
Sayfa 314 - Spor Yayınevi ve KitabeviKitabı okudu