Hassas Tabiatlar İçin Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)
Duygusal Savrulmalardan Kurtulmak
Patricia E. Zurita OnaDuygusal Savrulmalardan Kurtulmak Gönderileri
Duygusal Savrulmalardan Kurtulmak kitaplarını, Duygusal Savrulmalardan Kurtulmak sözleri ve alıntılarını, Duygusal Savrulmalardan Kurtulmak yazarlarını, Duygusal Savrulmalardan Kurtulmak yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Bölüm: 37 Nihai Özet
Cinsiyetler Savaşı filminin ana karakterinin dediği gibi: “Konuşmayı bitirdim; hadi oynayalım.” İşte son cümle: Az konuşun, çok yaşayın!
Sayfa 252Kitabı okudu
Biliyorum ki yeni bir tecrübe edinirken duygusal zincirde korku, endişe ya da üzüntü gibi çeşitli duygular ortaya çıkar ve sizi kendileriyle birlikte sürüklemeye çalışır . İç sesiniz hızla onları anlamaya çalışacak ve sizi konfor alanınızdan çıkarmamak ve eski davranışınıza geri döndürmek için her türlü düşünceyi üretecektir. İç sesiniz sadece işini yapıyor ; haliyle sessizce her tür moda girecektir. Yeni bir beceriyi denememeniz için 101 neden listeleyerek avukat moduna geçebilir; otoriter, üstten ve zorba bir sese bürünüp size bunu yapmamanızı söyler. Bazen de yeni bir şey denememenizi tatlı bir şekilde isteyebilecek yumuşak, dostane bir sese dönüşür.
Sayfa 249Kitabı okudu
Dönüşüm Noktanız
Çok hisseden birinin hayatı kolay değildir; yerinizde olmak ve her zaman duygusal mekanizma tarafından sürüklenmeye direnmek cesaret ister. Değişim mümkün ve şu anda hayatın neresinde olursanız olun, olabileceğiniz en iyi halinize erişmeniz de mümkün.
Sayfa 242Kitabı okudu
Kasıtlı olsun olmasın, insanlar size zarar verir .
Sayfa 238Kitabı okudu
Yaşamın Berbat Anları Vardır
Hayatın gidişatı üzerinde kontrolümüz yok; olsun istedik ama yok.
Sayfa 237Kitabı okudu
Acı çekerken başkalarının mücadelelerinden öğrenmek zordur , ancak adil bir kavga için en değerli becerilerden biridir: Diğer kişinin ne düşündüğünü, hissettiğini veya incindiğinde ne hissettiğini gerçekten anlamak.
Sayfa 206Kitabı okudu
Değişim Yapma Zamanı mı?
Sevdiğimiz insanlarla uyuşmazlıklar , anlaşmazlıklar ve fikir ayrılıkları yaşamak, sahte ilişkiler yerine gerçek ilişkiler kurmak için elzemdir .
Sayfa 203Kitabı okudu
Çok-hisseden birinin hayatı kolay değildir; yerinizde olmak ve her zaman duygusal mekanizma tarafından sürüklenmeye direnmek cesaret ister. Değişim mümkün ve şu anda hayatın neresinde olursanız olun, olabileceğiniz en iyi yere erişmeniz de mümkün.
Sayfa 242Kitabı okudu
Kişiler duygularını, acılarını ve hayal kırıklıklarını halının altına süpürmek yerine bunlar hakkında konuşurlar. Taraflar mücadelelerini birbirlerinden gizlediklerinde ya da halının altına süpürdüklerinde tatmin edici, uzun süreli ve gerçek ilişkiler kurma şansı giderek azalır.
Sayfa 207Kitabı okudu