EMDR Terapisi Teknikleri ile Acı Anıları Silmek
Francine ShapiroEn Yeni EMDR Terapisi Teknikleri ile Acı Anıları Silmek Sözleri ve Alıntıları
En Yeni EMDR Terapisi Teknikleri ile Acı Anıları Silmek sözleri ve alıntılarını, en yeni EMDR Terapisi Teknikleri ile Acı Anıları Silmek kitap alıntılarını, etkileyici sözleri 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Hayatta kendimizin olmayan birçok şeyi özümseyebildigimiz çok açıktır.
Sayfa 161Kitabı okudu
Tahmin edemediğimiz birçok şekilde, yaşamımız mantıklı gibi görünen, ama aslında bizim için sağlıksız olan şeyleri yapmaya bizi iten daha önceki olaylar tarafından yönetilir.
Sayfa 136Kitabı okudu
Geçmişi değişmedi ama anılarının depolanma biçimi değişti.
Sayfa 111Kitabı okudu
İstemediğimiz ya da anlamadığımız olumsuz duygulara sahip olduğumuz için kendimizi suclayabiliriz ama çoğu kez bunlar sadece anı ağlarımızın gizli manzarasının parçasıdır.
Sayfa 110Kitabı okudu
Sizi 0-10 arası bir puanlama ölçeğinde yaklaşık 3 düzeyinde rahatsız eden bir şeyi belirleyin.
1. Size bunu ifade eden bir imgeyi ortaya çıkarın.
2. Bunu ifade eden imgeyi düşünürken rahatsızlığı vücudunuzun neresinde hissettiğinize dikkat edin.
3. Şimdi duygunun enerji olduğunu farz edin. Eğer bu bir enerji spiraliyse , hangi yöne doğru hareket etmektedir saat yönünde mi yoksa saatin aksi yönünde mi ?
4. Şimdi, zihninizle, vücudunuzdaki spiralin yönünü nazikçe değiştirin. Örneğin, eğer başlangıçta saat yönünde hareket ediyor idiyse, onu nazikçe saatin aksi yönüne çevirin.
Vücudunuzdaki hislere ne olduğuna dikkat edin. Birçok insanda, spiralin yönünü degistirdikce hisler kaybolmaya başlayacaktır. Eğer hisler kaybolmaya başlarsa rahat hissedene dek bunu sürdürün.
Sayfa 106Kitabı okudu
Beynin, zihnin ve bedenin sürekli bir etkileşimi söz konusudur. Bazen bedenimiz tepkileri ruhumuzu etkiler. Herkesin hasta veya aşırı yorgun olduğunda moralsiz hissettiği deneyimleri vardır. Zihnimizin de bedenimizi etkilediği aynı derecede doğrudur.
Mesele suç affetmek değil, özgürleşmektir.
