EMDR Terapisi Teknikleri ile Acı Anıları Silmek
Francine ShapiroEMDR Terapisi Teknikleri ile Acı Anıları Silmek Gönderileri
EMDR Terapisi Teknikleri ile Acı Anıları Silmek kitaplarını, EMDR Terapisi Teknikleri ile Acı Anıları Silmek sözleri ve alıntılarını, EMDR Terapisi Teknikleri ile Acı Anıları Silmek yazarlarını, EMDR Terapisi Teknikleri ile Acı Anıları Silmek yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
“Yaşamımızda sahip olduğumuz her deneyim, iç dünyamızda her şeye ve karşılaştığımız her insana karşı tepkilerimizi yöneten bir yapı taşı haline gelmiştir.”
Sayfa 9
Bazen tepkilerimiz sırf onları yaşıyor olduğumuz için mantıklı olduklarını düşündürerek bizi kandırır. Sırf korktuğumuz için odada bir kaplan olduğu söylenemez. Güller bazen kırmızıdır. Ve menekşeler mavi değildir; zihniniz başka şey söylese bile. insan kurallara sığmaz!
“Yaşamımızda sahip olduğumuz her deneyim, iç dünyamızda her şeye ve karşılaştığımız her insana karşı tepkilerimizi yöneten bir yapı taşı haline gelmiştir.”
İlgilenilmeyen acı sizi kendinize ve belki de başkalarına karşı acımasız , peşin hükümlü ve kötü davranan biri yapabilir.
Sayfa 270Kitabı okudu
Anksiyete yüzeyin altındaki birçok duygunun içine atıldığı bir torba gibidir.
Sayfa 36
Çoğumuz sevdiğimiz kişiyle gerçek bir yakinligi yaşama arzusu duyarız. Herhangi bir tehlike duygusu hissetmeden paylaşabilmeyi, ihtiyacımız oldugunda teselli edilmeyi, gülmeyi, eğlenmeyi ve yargılanma korkusu olmaksızın tutkuyla kendimizden geçmeyi isteriz. Ne yazık ki birçok insan çok az gerçek yakınlik yaşamıştır, diğerleri için ise zaman içinde bu yakınlık uçup gider. Çoğu durumda bunun nedeni guvenebilme yetisini bir şeyin bozmuş olmasıdır. Duygusal güven eksikligi bizi acılarımızı paylaşmaktan alıkoyar, çünkü ebeveynlerimizin nasıl tepki vereceğinden korkarız.
Sayfa 197Kitabı okudu
Bazen sorunun nedeni sadece bir kez gördüğümüz, bir daha hiç göremeyeceğimiz ve zarar verdiklerini bile hiç bilmeden neşeyle kendi yoluna giden insanlardır.
Sayfa 167Kitabı okudu
Deneyim 'Kabul edilebilir olmam için bana bir tanı konulmasi gerekir. ' duygusu içinde hapsoldu.
Bu tür deneyimler birçok insanın hasta olmadıkça insanların onlarla ilgilenmeyip onlara bakmayacağını hissetmesine neden olabilir. Başkaları için ise hasta olmak diğer herkesin bakımıyla ilgilenmekten kurtulabildikleri ya da ' Hayır ' diyebildikleri tek yoldur. Her iki halde de, genellikle bu sorunların temelinde işlenmemiş anılar vardır.
Sayfa 167Kitabı okudu
Hayatta kendimizin olmayan birçok şeyi özümseyebildigimiz çok açıktır.
Sayfa 161Kitabı okudu
Tahmin edemediğimiz birçok şekilde, yaşamımız mantıklı gibi görünen, ama aslında bizim için sağlıksız olan şeyleri yapmaya bizi iten daha önceki olaylar tarafından yönetilir.
Sayfa 136Kitabı okudu
Geçmişi değişmedi ama anılarının depolanma biçimi değişti.
Sayfa 111Kitabı okudu
İstemediğimiz ya da anlamadığımız olumsuz duygulara sahip olduğumuz için kendimizi suclayabiliriz ama çoğu kez bunlar sadece anı ağlarımızın gizli manzarasının parçasıdır.
Sayfa 110Kitabı okudu
Sizi 0-10 arası bir puanlama ölçeğinde yaklaşık 3 düzeyinde rahatsız eden bir şeyi belirleyin.
1. Size bunu ifade eden bir imgeyi ortaya çıkarın.
2. Bunu ifade eden imgeyi düşünürken rahatsızlığı vücudunuzun neresinde hissettiğinize dikkat edin.
3. Şimdi duygunun enerji olduğunu farz edin. Eğer bu bir enerji spiraliyse , hangi yöne doğru hareket etmektedir saat yönünde mi yoksa saatin aksi yönünde mi ?
4. Şimdi, zihninizle, vücudunuzdaki spiralin yönünü nazikçe değiştirin. Örneğin, eğer başlangıçta saat yönünde hareket ediyor idiyse, onu nazikçe saatin aksi yönüne çevirin.
Vücudunuzdaki hislere ne olduğuna dikkat edin. Birçok insanda, spiralin yönünü degistirdikce hisler kaybolmaya başlayacaktır. Eğer hisler kaybolmaya başlarsa rahat hissedene dek bunu sürdürün.
Sayfa 106Kitabı okudu