Sözler ve Alıntılar
•Türk halkının en büyük problemi hareketsizlik!
Spor yapan küçük bir kitle var ama genel olarak çocukluktan itibaren aktif değiliz.
• Ayrıca “Ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum” diyenlerin gizli alerjileri ve bilinmeyen değişik sağlık sorunları, hormonal dengesizlik olabilir.
•Türk halkı kendi mutfağı ile değil, yabancı mutfaklarla yani tercüme diyetlerle zayıflamaya çalışıyor!
Günde 5 km yol yürüyen hedefe çok daha hızlı ulaşabilirken, günde 20 dakika yürüyen daha yavaş ilerleyebilir.
Haşlama sebzelerin arta kalan suları dökülmemeli, çorba hazırlamada kullanmalıdır. Çünkü haşlama esnasında sebzedeki bazı mineral maddeler ve suda eriyen vitaminler suya geçerler. Bu da iyi bir gıdadır.
“Fındık fıstık çıtır çıtır, hem kan yapar hem ısıtır.”
• Vücutta Demir eksikliği varsa yine kilo verilemez!
Aslında başta sinir ve stres olmak üzere birçok sıkıntının sebebi, Demir eksikliğidir!