Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?
Nicole LePeraKendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır? Sözleri ve Alıntıları
Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır? sözleri ve alıntılarını, Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır? kitap alıntılarını, Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır? en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Geçmiş acılarla geviş getirme
Can sıkıcı düşünceleri aklınızdan yeniden geçirdiğiniz zaman sanki sıkıntılı olayı tekrar tekrar yaşıyormuşsunuz gibi sinir sistemi tepkilerinizi aktive edersiniz. Bedeniniz geçmişte olanla şimdi olmakta olan arasındaki farkı söyleyemez. Hepsi tehditkardır.
Doksan saniye kuralı
duyguların "doksan saniye kuralı" var ve fizyolojik olay olarak sadece bir buçuk dakika sürüyorlar. Sonra biter. Bedenimiz homeostaza dönmek ister. Stres altına girince bedenimizin kortizolü tavan yapar ve içsel kaygı devrelerimiz aktive olur; stresle başa çıkıldığı algılandığı zaman karşıt bir sistem bedenimizi yeniden dengeye kavuşturur. Bu, elbette ancak zihnimiz araya girmezse olur.
Duygusal olgunluğun temel özelliği, başkalarının kendilerini ifade edebilmeleri için kendi duygularımızın farkında olmak ve onları düzenlemektir. Daha basit ifadeyle, yapmakta olduğumuz tüm çalışmanın merkezinde olan duygularımızın tümüne kontrolümüzü kaybetmeden tolerans gösterebilme
içimizdeki çocukla konuşurken nazik bir dil kullanalım
kendinize küçük sözler vererek ve bu niyetlerinize sadık kalarak geliştirmeye başlayabilirsiniz. Acı içinde bir çocukla (içimizdeki çocukla) konuşurken nazik bir dil kullanma alışkanlığını geliştirerek başlamak yardımcıdır. Her gün kendinize şu anda kendim için ne yapabilirim sorusunu sorarak başlayın. Bunu ne kadar sık yaparsanız sizi sezgilerinize yeniden o kadar fazla bağlayacak ve çevrenizdeki dünyaya otomatik bir yanıt haline gelecektir.
bu yaraları iyileştirmenin yolu çocukken alamadığımız her şeyi kendimize vermemizdir. İlerlemenin yolu, çocukken sahip olamadığımız bilge ebeveyn olabileceğimizin farkına varmaktır. Buna yeniden ebeveynlik denir ve gündelik, kararlı, bilinçli eylemlerle içinizdeki çocuğun karşılanmamış ihtiyaçlarını nasıl karşılayacağınızı yeniden öğrenmenize olanak verir.
Bilinçli ilişkiler peri masalları değildir. "Sen beni tamamlıyorsun" diye bir şey yoktur. Gülümse ve puf! Sonsuza kadar mutlu yaşamadılar! Buraya kadar gördüğünüz her şey gibi özgün sevgi için de çalışmak gerekir.