Marshmallow Testi'nde daha uzun süre ertelemeyi başaran anaokulu öğrencileri, aradan geçen on iki yılda yıldırıcı durumlarda daha çok otokontrol sergileyen ergenler haline gelmişti; baştan çıkarmalara daha az teslim oluyorlardı, konsantre olmaya çalıştıklarında dikkatleri daha az dağılıyordu; daha zeki, öz güvenli ve kendinden emindiler; kendi değerlendirmelerine güveniyorlardı. Stres altındayken daha az erteleyenler kadar dağılmıyorlardı; afallama, ne yapacağını şaşırma veya çocuksu davranışlarda bulunma eğilimleri daha azdı. Benzer biçimde, ileriyi daha çok düşünüp planlıyor ve motive edildiklerinde hedeflerinin peşinden daha çok gidiyorlardı. Aynı zamanda mantık çerçevesinde hareket etmeye daha meyilliydiler ve terslikler onları daha az yoldan çıkarıyordu. Kısacası en azından ebeveynlerinin ve öğretmenlerinin gözünde, sorunlu ergenlik gibi yaygın bir klişeye karşı gelmeyi becermişlerdi.
Nasıl düşündüğümüzü değiştirerek ne hissettiğimizi, yaptığımızı ve olduğumuzu da değiştirebiliriz.
"Her başarı, bir sonrakinin gerçekleşme şansını arttırır."
Otokontrol, uzun vadeli hedeflerin peşinden gidebilmek için elzemdir.
İnsanlar yapılması gerekeni bildikleri halde uzun vadeli sonuçlar için anlık hazlara ket vuramadığında, ortaya çıkan nahoş durumlara hepimiz aşinayız.
İnsan davranışı çoğu zaman belirli çevrelere evrimsel adaptasyonu yansıtabilecek daha alt seviyeli otomatik işlemler ile insanın soyutlama, alana özel muhakeme ve gelecek planlama gibi daha yakın zamanda gelişen becerileri arasındaki rekabetle yönetilir.