Öfke Yönetiminin Ötesi, Öfkenin İçindeki Armağanı Bulmak
Öfkenin Şaşırtıcı Amacı
Marshall B. RosenbergEn Eski Öfkenin Şaşırtıcı Amacı Sözleri ve Alıntıları
En Eski Öfkenin Şaşırtıcı Amacı sözleri ve alıntılarını, en eski Öfkenin Şaşırtıcı Amacı kitap alıntılarını, etkileyici sözleri 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Belirli bir duruma nasıl bakmayı seçtiğim, o durumu değiştirme gücüne sahip olmamı ya da işleri daha kötüye götürmemi önemli ölçüde etkiler.
Sayfa 40 - Şiddetsiz İletişim KitaplığıKitabı okudu
(...) öfkeleniyoruz, çünkü başkaları hakkında yargılara kapılıyoruz.
Sayfa 40 - Şiddetsiz İletişim KitaplığıKitabı okudu
Bana göre içimizde akıp giden hayatı açık biçimde kavramanın en iyi yolu, ihtiyaçlarımıza bakmaktan geçer.
Sayfa 41 - Şiddetsiz İletişim KitaplığıKitabı okudu
Başka birinden anlayış görmenin en iyi yolu ona da anlayış göstermektir. Onun benim duygularımı ve ihtiyaçlarımı duymasını istiyorsam, önce benim onunla empati kurmamda yarar var.
Sayfa 41 - Şiddetsiz İletişim KitaplığıKitabı okudu
Olaylara bakmanın dördüncü yolu ise öfkenin temelinde daima bulacağımız bakış açısıyla, diğer insanların o davranışlarından dolayı hatalı oldukları şeklinde düşünmektir. Şiddetsiz iletişim'de her öfkelendiğimizde kendimize şunu söylemeyi tavsiye ederiz: "Öfkeliyim çünkü kendime...... (olduğunu) söylüyorum." Böylelikle öfkrmixin gerçek nedeni olan kafamızın içindeki hayata yabancılsşmış düşünce biçimine bakmayı öneririz.
Öfkemizi yönetmek için Şiddetsiz İletişim'i kullanırken yapmak istediğimiz şey öfkenin daha derinlerine inmek, öfkeliyken içimizde ne olup bittiğini görmek, - öfkenin kökeni olan--ihtiyaca ulaşmak, ardından da o ihtlyacı karşılayabilmektir. Eğitim amacıyla öfkeyi bazen bir aracın gösterge panelindeki uyarı ışığına benzetirim - ışık size motorun neye ihtiyacı olduğu ile ilgili faydalı bilgiler verir. Onu saklamak, elektriği kesmek ya da onu görmemezlikten gelmek istemezsiniz. Aracı yavaşlatmak ve ışığın size ne söylemek istediğini anlamak istersiniz.
Diğer insanları yaptıkları şeylerden dolayı cezalanlandırmak isteyen mahkumlara İntikam isteğinin çarpık bir empati çığlığı olduğunu gösteriyorum. Başkalarını incitmeye ihtiyaç duyduğumuzu düşündüğümüz anda asıl ihtiyacımız olan o insanların bizim ne denli incindiğimizi ve onların davranışlarından yaşadığımız acıyı ne kadar büyüttüğünü görmemizdir. Ama birlikte çslıştığım mahkumların çoğunun, kendilerine haksızlık etmiş olan birinden böylesi bir empati aldığı olmamıştı. Bu mahkumların düşündükleri en iyi şey kendi acılarını dindirmek için diğer insanlara acı çektirmektir.
Kafanızda - meli-malı içeren her düşünce biçimi şiddeti kışkırtır.