Hastalığı Önlediği ve Gerilettiği Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Besinleri Keşfet
Ölmek ya da Ölmemek
Michael GregerSözler ve Alıntılar
"İnsanı insan yapan değerlerden en önemlisi okumaktır. Okumayanlar, akıl ile kandırmayı daima karıştırırlar. Onlar için, akıl ile kurnazlık arasında fark yoktur. Böyle kişiler ile gerektikçe aranıza mesafe koyunuz. Siz sevgili okurlar kendinizi koruyonuz."
Bol bol su için...
Su alım durumunuz ruh halinizi de etkileyebiliyor. Sıvı alımının kısıtlanmasının uykululuk hali ve yorgunluğu arttırdığı, zindelik ve uyanıklık değerlerini düşürdüğü ve kafa karışıklığı hislerini arttırdığı ortaya konuldu.
Sayfa 495
Kahve...
Kontrollü bir deneyde Parkinson hastalarına günde iki fincan kahveye eşdeğer kafein vermek, hareket etme semptomlarında üç hafta içinde belirgin bir iyileşme sağladı.
Sayfa 318
Aerobik egzersizleri...
Aerobik egzersizleri beynin kan akışını geliştirmeye, hafıza performansını arttırmaya ve beyin dokusunu korumaya yardımcı olabiliyor.
Sayfa 92
Aşırı tatlı ve aşırı tuzlu yiyeceklerinize bağlandıkça tat alma cisimciğiniz o kadar köreliyor ki doğal gıdaların tadı karton gibi geliyor.
Sayfa 178Kitabı okudu
Derin bir nefes alın. Şimdi nefes alamamanın nasıl bir his olduğunu hayal edin. Hepimiz akciğerlerimize iyi bakmalıyız.
Sayfa 53Kitabı okudu
Kivi ve uykusuzluk problemi...
Kivi, uykusuzluk çeken hastalarıma yazdığım meyvelerden bir tanesi. Yatmadan bir saat önce iki kivi yemenin uykuya dalma, uyku süresi ve kalitesini dikkate değer biçimde iyileştirdiği görülüyor.
Sayfa 396