Şiddetsiz İletişim Gönderileri
Şiddetsiz İletişim kitaplarını, Şiddetsiz İletişim sözleri ve alıntılarını, Şiddetsiz İletişim yazarlarını, Şiddetsiz İletişim yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Uzun zamandır düşünüyorum da eğer bir gün imha tekniklerinin giderek etkinleşmesi, hepimizin dünyadan silinip yok olmasına neden olursa bunun asıl sorumlusu ne zulüm ne zulmün ortaya çıkardığı öfke ne de sebep olduğu misilleme ya da intikam duyguları olacaktır. Asıl sorumlu, modern insanın tepkisizliği, sorumsuzluğu ve her talimatı büyük bir itaatle kabullenmesi olacaktır. Bugüne kadar gördüğümüz ve gelecekte daha da fazla göreceğimiz vahşet, dünyada isyancıların, asilerin ve ehlileştirilemeyecek insanların sayısının arttığının değil; tam aksine itaatkar, tepkisiz, uysal insanların sayısının arttığının göstergesidir.
Georges Bernanos
Sayfa 38 - Remzi Kitabevi
İnsanları sınıflandırmak ve yargılamak şiddeti körükler.
Sayfa 34 - Remzi Kitabevi
Şiddetsiz iletişimin dört öğesi:
1. Gözlem
2. Duygu
3. İhtiyaçlar
4. İstek/rica
Şiddetsiz iletişim süreci
Rahatımızı etkileyen, gözlemlediğimiz somut davranışlar
Bu gözlemimize bağlı olarak, kendimizi nasıl hissettiğimiz
Duygularımızı oluşturan ihtiyaçlarımız, değerlerimiz, arzularımız vb.
Yaşamımızı zenginleştirmek için istediğimiz/rica ettiğimiz somut davranışlar
Şiddetsiz iletişimin iki kısmı vardır:
1. Kendimizi bu dört öğeyi içerecek şekilde ifade etmek
2. Dört öğe aracılığıyla karşımızdakini empati yoluyla dinlemek
Sayfa 22 - Remzi Kitabevi
Bize sınırlarımızı gösteren ve gelişime doğru yönlendiren hatalarımızdan yararlanmak yerine, çoğumuzun kendimizden nefret etme batağına düşmemiz son derece acıklı bir durumdur.
Sayfa 148 - Remzi KitabeviKitabı okudu
Benim teorime göre istediklerimizi elde edemediğimiz zaman depresyona gireriz. İstediklerimizi elde edemiyoruz çünkü bize istediklerimizi elde etmek öğretilmedi. Onun yerine iyi birer küçük kız ve oğlan; iyi birer anne ve baba olmamız öğretildi. Eğer o "iyi"lerden biri olacaksak o zaman depresyonda olmaya alışalım. Depresyon"iyi" olmanın ödülüdür.
Sayfa 90 - Remzi KitabeviKitabı okudu
"Olgun insan tıpkı bir senfoninin farklı bölümlerindeki gibi güçlü ve tutkulu deneyimlerden ince ve hassas olanlara kadar farklı duygu ve nüanslarını yakalama becerisini geliştirebilir."
Sayfa 53 - Remzi KitabeviKitabı okudu
Eğer okuyucular hayatı kendileri için dayanılmaz hale getirmeyi gerçekten istiyorlarsa kendilerini başkaları ile karşılaştırmayı öğrenebilir.
Sayfa 34 - Remzi KitabeviKitabı okudu
Kendi duygu ve ihtiyaçlarımızı duyabilmek ve onlarla empati kurabilmek, bizi depresyondan kurtarır.
Sayfa 193
Pratik yapmak çok önemlidir, çünkü çoğumuz, Detroit sokaklarında olmasa bile, neredeyse aynı ölçüde şiddet içeren yerlerde yetiştik. Yargılamak ve suçlamak, bizim için alışkanlık olmuştur. Şiddetsiz İletişimi yaşama geçirirken yavaş ilerlememiz, konusmadan önce düşünmemiz ve çoğu zaman da derin bir nefes alıp hiç konuşmamamız gerekebilir. Bu süreci öğrenmek de yaşama geçirmek de zaman alir.
Sayfa 174
Ele aldığımız bu süreci yaşama nasıl geçireceğimizi öğrenmenin belki de en önemli parçası acele etmemek ve kendimize zaman tanımaktır. Koşullanmalarımızın otomatik hale getirdiği alışkanlıklarımızdan farklı davranmak bize biraz garip gelebilir ama eğer niyetimiz, hayatımızı bilinçli bir şekilde ve değerlerimizle uyum içinde yaşamaksa o zaman acele etmeden, kendimize zaman tanımamız önemlidir.
Sayfa 173
Kızgınlıği ifade etmenin adımları:
1. Duralım. Derin nefes alalım.
2. Yargılayıcı düşüncelerimizi saptayalım.
3. İhtiyaçlarımızla bağlantı kuralım.
4. Duygularımızı ve karşılanmayan ihtiyaçlarımızı dile getirelim.
Sayfa 169
İnsanlar ne kadar çok suçlama ve yargılama duyarlarsa o kadar agresif ve savunmacı olurlar
Sayfa 168