Stres Yönetimi
Edward M. HallowellStres Yönetimi Gönderileri
Stres Yönetimi kitaplarını, Stres Yönetimi sözleri ve alıntılarını, Stres Yönetimi yazarlarını, Stres Yönetimi yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Kırılganlık + güçsüzlük = endişe
Anahtarlarınızı her zaman aynı yere koyun
“Ya”, “eğer” ihtimalleriyle dağılmış bir zihin
Kendi hayal gücünüze kulak vermeyin
Yüksek sesle endişelerinizi anlatın. Buradaki amacınız kendi endişe sürecinizi anlamak ve kendi çözümünüzü bulacak gücü kazanmaktır
Herşeyin gerçekten göründüğü kadar kötü olup olmadığını kontrol edin
Samimiyetle söylemek gerekirse… Boşverin
Rutin görevleri yerine getiremez, yorgun, hassas, aşırı duyarlı olursunuz
Tükenme, benzersiz bir stres türüdür
Endişeli kişiler, korkuları abartıp yıkıcı kaygılarla çok fazla zaman kaybederler ve karar vermede zorlanıp sonuç almada yavaş kalırlar
Azalan güç hissi tehlikeyle mücadele etme ruhunuzu küçümsemenizi veya unutmanızı getirir
Artan kırılganlık duygusallıkla tehlikeyi abartıp ufak bir sorunun büyük bir kabusa dönüşmesine sebep olursunuz
Artan kırılganlık + azalan güç= artan endişe
Endişenin temel denklemi: toksik endişeye sebep olan nedir? Hayatta hissettiğiniz tehlikelere karşı kırılgan olur ve dünyanızı kontrol etmek için az gücünüz olduğunu hissederseniz endişe ve huzursuzluk seviyeniz genellikle artar