Stres Yönetimi
Edward M. HallowellÖne Çıkan Stres Yönetimi Gönderileri
Öne Çıkan Stres Yönetimi kitaplarını, öne çıkan Stres Yönetimi sözleri ve alıntılarını, öne çıkan Stres Yönetimi yazarlarını, öne çıkan Stres Yönetimi yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
"İyi endişe bilgili ön sezidir."
Endişenin temel denklemi: toksik endişeye sebep olan nedir? Hayatta hissettiğiniz tehlikelere karşı kırılgan olur ve dünyanızı kontrol etmek için az gücünüz olduğunu hissederseniz endişe ve huzursuzluk seviyeniz genellikle artar
Artan kırılganlık + azalan güç= artan endişe
Kalp krizleri, günün diğer saatlerine oranla en çok pazartesileri sabah 6 ila öğlen saatleri arasında meydana gelir
Azalan güç hissi tehlikeyle mücadele etme ruhunuzu küçümsemenizi veya unutmanızı getirir
Bana herşeyin yoluna gireceğini söyle
İç rahatlatma, endişe eden kişiye her şeyin yolunda olduğunu söyleyen bir çeşit bağlantı halidir.....
İç rahatlığına ihtiyacınız olduğunda, bunu isteyin. Bu bazı insanlar için zordur, ama bunu nasıl yapılacağını öğrenmeye değer. İnsanların sizin vucut dilinizden veya dolambaçlı sorularınızdan bunu tahmin etmelerini BEKLEMEYİN. Yalnızca şunu söyleyin:" Bana herşeyin yoluna gireceğini söyle" Ama bundan daha da önemlisi, bunu doğru insandan isteyin. Bazı insanlar buna cevap veremez- ya sizden çok uzak ya da çok dürüsttürler. Bunu istediğiniz kişinin ne zaman içinizi rahatlatacağını ve ne zaman kendi dürüst fikrini söyleyeceğini bildiğinden emin olmalısınız.
Sayfa 56 - Bu kişiyi bulan bırakmasın...Kitabı okudu
Artan kırılganlık duygusuyla tehlikeyi abartıp ufak bir sorunun büyük bir kabusa dönüşmesine sebep olursunuz. Örneğin; eğer bir ay bölümünüzün dolaysız masrafları bütçeyi aşarsa tüm yılın bütçesinin umulmadık masraflarla yok olacağını düşünürsünüz,. Azalan güç hissi tehlikeyle mücadele etme ruhunuzu küçümsemenizi veya unutmanızı getirir. Örneğin; fazla giderle karşı karşıya kaldığınızda, aşırı giderleri tespit edip ilerleyen aylarda bu durumu halletmek için ayarlamalar yapma gücünüz olduğunu unutabilirsiniz. Artan endişe, sorunları çözmek için rasyonel kararlar verip olumlu atılımlar yapmanıza engel olur.
Sayfa 17Kitabı okudu
Samimiyetle söylemek gerekirse… Boşverin
Artan kırılganlık duygusallıkla tehlikeyi abartıp ufak bir sorunun büyük bir kabusa dönüşmesine sebep olursunuz
İş stresi, dünya çapında salgın bir hastalıktır