Obsesif Kompulsif Bozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları
Takıntılarla Başa Çıkma
Christine PurdonEn Beğenilen Takıntılarla Başa Çıkma Gönderileri
En Beğenilen Takıntılarla Başa Çıkma kitaplarını, en beğenilen Takıntılarla Başa Çıkma sözleri ve alıntılarını, en beğenilen Takıntılarla Başa Çıkma yazarlarını, en beğenilen Takıntılarla Başa Çıkma yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
...kişiler bir düşünceyi ne kadar kontrol etmeye çalışırlarsa kontrol etmekte o kadar fazla zorlanırlar.
Sayfa 87Kitabı okudu
Kaygılarınızı ve korkularınızı yok saymaktansa farkında olmak çok daha iyidir.
Sayfa 79Kitabı okudu
Emin olmak için kanıt aramak kuşkuyu kamçılamaktadır
Sayfa 132Kitabı okudu
"Kişiler bir düşünceyi ne kadar kontrol etmeye çalışırlarsa kontrol etmekte o kadar fazla zorlanırlar."
Unutmayın ki takıntı ve zorlantılarla ilgili probleminiz bir günde başlamadı ve bir günde tedavi edilemez!
Sayfa 17Kitabı okudu
Sory 1000k daki takıntılılara gelsin
Takıntılar, kişiliğinize ya da ahlaki değerlerinize, ideallerinize ve hedeflerinize uygun olmayan içerikte fikirler barındırma eğilimindedir.
Ahlakınız, düşüncelerinizden daha fazlasıdır.
Sayfa 104 - Psikonet Yayınevi
BDT'nin takıntı ve zorlantılar için başlıca bileşeni, "tepki vermeyi önleyerek yüzleşme" olarak bilinir. Bu yöntem, bir yandan zorlantıları, nötrleşmeleri, kaçınmayı, düşünce - kontrol stratejilerini engellerken bir yandan da takıntıya maruz kalmanızı (yüzleşmenizi) içerir. Bu da tedavinin en güçlü yanıdır.