Obsesif Kompulsif Bozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları
Takıntılarla Başa Çıkma
Christine PurdonÖne Çıkan Takıntılarla Başa Çıkma Gönderileri
Öne Çıkan Takıntılarla Başa Çıkma kitaplarını, öne çıkan Takıntılarla Başa Çıkma sözleri ve alıntılarını, öne çıkan Takıntılarla Başa Çıkma yazarlarını, öne çıkan Takıntılarla Başa Çıkma yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
...kişiler bir düşünceyi ne kadar kontrol etmeye çalışırlarsa kontrol etmekte o kadar fazla zorlanırlar.
Sayfa 87Kitabı okudu
Kaygılarınızı ve korkularınızı yok saymaktansa farkında olmak çok daha iyidir.
Sayfa 79Kitabı okudu
BDT'nin takıntı ve zorlantılar için başlıca bileşeni, "tepki vermeyi önleyerek yüzleşme" olarak bilinir. Bu yöntem, bir yandan zorlantıları, nötrleşmeleri, kaçınmayı, düşünce - kontrol stratejilerini engellerken bir yandan da takıntıya maruz kalmanızı (yüzleşmenizi) içerir. Bu da tedavinin en güçlü yanıdır.
Ahlakınız, düşüncelerinizden daha fazlasıdır.
Sayfa 104 - Psikonet Yayınevi
Cesaretin, sadece birşeyden korkmamak olmadığını bilmeniz önemlidir. Cesaret aynı zamanda birşeyden korkmak ama onunla bir şekilde yüzleşmektir..
Emin olmak için kanıt aramak kuşkuyu kamçılamaktadır
Sayfa 132Kitabı okudu
Unutmayın ki takıntı ve zorlantılarla ilgili probleminiz bir günde başlamadı ve bir günde tedavi edilemez!
Sayfa 17Kitabı okudu
Bir başka endişe ise, OKB'den kurtulmanız durum unda insanların sizinle ilgili beklentilerinin artacağıdır.
“Acaba bütün kararlarımda Tanrı’yı ilk sıraya koyuyor muyum?”, “Acaba Tanrı beni gerçekten affetmiş midir?”