Yazar:
Sema Senekçi Kocaman
Editör:
Fatih Pulat
Tahmini Okuma Süresi:
4 sa. 59 dk.
Sayfa Sayısı:
176
Basım Tarihi:
21 Haziran 2023
Yayınevi:
Kanon Kitap
ISBN:
9786057274533
Ülke:
Türkiye
Dil:
Türkçe
Format:
Karton kapak
Türler:
Sıralamalar
Reklam
Yorumlar ve İncelemeler
Uzman Klinik psikolog @semasenekcikocaman in yazdigi
@kanonkitap 'tan cikan #travmalariasmak psikoloji ve arastirma türünden tam bir rehber kitap.
Yasam içinde her bireyin hayatta karsilastigi zorluklarla bas edebilme kabiliyeti ve sekli farkli.
Insanin karsilastigi afet, ölüm,ayrılık , kaza gibi yasadigi çesitli olaylar travmalarin meydana gelmesini tetikleyebiliyor.Gerçeklesen her olay her bireyde ayni etkiyi göstermesede bunlardan kaçisimiz yok ne yazik ki.Ben kitabi okudukça , insanin korkularinin üzerine daha çok giderek bir süre sonra bu sorunlarin asilabilecegi sonucuna vardım.Onemli olan sorunlari görmezden gelmek yerine onlari nasil yönetebilecegini basaçıkabileceğini ögrenmek.
Kitapla ilgili yine en ok begendigim nokta yazim dilinin sadeligi ve uzman olmayan bireyin de kolaylikla anlayabilecegi ogretici bir dille kaleme alinmasi. Beynin stres, kaygi, korku gibi dugularla nasil basa çiktigini, bireysel ve toplumsal yasanan travmalari farketmek ve bunlarla ilgili adimlar atabilmek için okunmasi gereken kitaplardan.
Son bölümde okudugum mektup önerileriyse oldukça etkileyici. « Yazarin önerdigi film, dizi ve kitap önerileriyse oldukça güzel.
“Büyük bir hayal kırıklığı yaşadığımızda hikayenin sonuna gelip gelmediğimizi bilmiyoruz.Oysa bu elbette büyük bir maceranın da başlangıcı olabilir.” Pema Chödrön ‘dan bu alıntıyla başlıyor kitap. Travmaları aşmak adı üzerinde travma sürecinde ve sonrasında bedeni, beyni ve zihni iyileştirmek için yazılmış bir şifa kitabı. Klinik psikolog Sema Senekçi Kocaman yazmış bu kitabı. Son derece yalın ve anlaşılır bir dil kullanmış olması da bu kitabın okuyana faydasını arttırıyor elbette. Öncelikle travma nedir bunun tanımı ile başlamış sema hanım. Travma kelimesinin Vietnam Savaşı sonrasında doğduğunu öğrenmek şaşırttı beni. Kökeninde yaralamak, delmek anlamına gelen Yunanca titrosco kelimesi varmış. Dilimize Latinceden geçen Trago yani kemirmek kelimesi de travma kelimesinin yaralamak ve kemirmekle bağlantılı olduğunu gösteriyor. Zaten yaşadığımız travmatik olaylar da bizi yaralayıp sonrasında içimizi kemirmiyorlar mı? Günlük yaşamımızda ise kazalar, doğal afetler, ölümler, şiddet olayları, ihmal, istismar, göç, savaş, kayıplar travmalara sebep olabiliyor. Bu tür olaylar bazı insanları hiç etkilemezken bazılarımızı ise aşırı etkileyip tramva dediğimiz ruhsal boşluğun içine düşüveriyor. Birinci bölüm sayesinde tramvayı enine boyuna tanıyıp iyice öğrendikten sonra ikinci bölümde travmanın belirtilerini anlatmış bize Sema Hanım. Üçüncü bölümde ise yaşadığımız travmaların bizi uzun yıllar sonra bile hala etkiliyor olmasının sebebinin, beynimizde kalan ufacık bir iz olduğunu öğreniyoruz.Bir müzik parçası, bir koku, bir ses hafızamızın derinliklerinde kalan görünmez minik birkaç leke üzerinden uzun yıllar geçmesine rağmen travmaların etkilerini devam ettirebiliyor.Bu şekilde her bölümde biraz daha derine inerek travma ile ilgili doyurucu bilgiler elde edip, zaman zaman
Uzun süredir kitap okumaya vakit "bulmamam" yüzünden kitap okuma hevesim azalmıştı.. Ama bu kitap o kadar akıcı, okumaya başladığınız an öyle akıp gidiyor ki sürekli mutlaka bir zaman yaratmam lazım diyorsunuz ve kitabı bitiriyorsunuz.. Kitabın geneli asla okuması yorucu ve sıkıcı değildi. Tam tersi herşey çok net anlaşılabilir ve akıcıydı. Son kısmında çok güzel, gözlerimi dolduran mektuplar vardı ve mektup okumayı seviyorsanız gerçekten bayılacaksınız, ben bayıldım gerçekten.. Her sayfasında kendimden bir parça bulduğum bu kitap için Sema Hanım'a teşekkürlerimi sunuyor ve eline emeğine sağlık diyorum.. Yeni kitabı okumak için sabırsızlanıyorum..
Bu ayın ikinci kişisel gelişim kitabı #travmalarıasmak oldu. Rehber niteliğinde bir eser olan kitap konunun ilgilisi içinde gayet akıcı, anlaşılır bir yazım diliyle sorunun en temeline inip, sıkmadan size çok şey katan bir okuma zevki sunuyor, en azından benim için öyle
Travma günlük rutini bozan ani beklenmedik şekilde gelişen kişinin zihinsel kapasitesini kaldıramayacağı yoğunluktaki duygusal bir yaşantıyı deneyimlemesine verilen addır. Kısaca doğal afetler, ölümler, kazalar, şiddet olayları, istismar, hatta göç olayları kişiyi travmatize edebilir ve bu durumlar %90 oranında 7 yaş ve altında oluşur..
Yapılan araştırmalara göre travma sonrası strest bozukluğu yaşayan yetişkin hastaların çocukluk dönemlerinde de travmatik olaylar yaşadıkları gözlemlenmiş bunun en belirgin örneklerinden biri olarak da Adolf Hitler verilmiş! Travmanın öncülleri kaygı ve korku iken bir başka bakış açısı ile travmaların bazen insan hayatında olumlu yan etkilerinin de olduğu görünmüş.
Sonuç olarak travmanın etkilerini iyileştirme aşamasında toplumsal onarım, uzlaşma, adalet ve kabul gibi temel adımlarla ilerleme kaydedilebilir. Daha fazlası için kitabı okumanız gerekiyor canlarım.. Tavsiyem. Paylaştıkça birbirimize olan güven duygumuzun ve sevgimizin çoğalması dileğiyle.. Travmaları aşmak mümkün, yalnızca bu döngüyü kırmak için bir adım atmak önemli!
Merhaba dostlar
Sizleri bugün de psikolojik olarak kendimize bir yol cizecegimiz, yasanilan veya yasanilacak olan travmalari nasil yenecegimize dair etkili, kisinin kendisiyle alakali bence ruhuna, bedeni, beyni ve zihnimize iyi gelecek, hayatta saglikli kalabilmek icin ihtiyacimiz olan rehber niteliginde bir kitapla geldim.
Travma nedir?
Gunluk hayatimizda beklenmedik, aniden gelisen bir olayi zihnimizin kaldiramayacagi bir duyguyu yasamasi midir?
Evet travma ile basladim sizlere peki travmanin turleri var midir?
Kaygilarimiz?
Korkularimiz?
Travma sonrasi stres bozuklugu nasil oluyor?
Kisilik bozukluklarimiz?
Narsisizm ve turleri nelerdir?
Diye giden anlatimi sade ki tip dilinden uzak okuyucuya gerçek anlamda yol gosteren #psikoloji mize iyi gelecek, okuyucunun yasadigi travmayi nasil atlatacagindan, neler yapmasi gerektigine, verdigi mucadelesine kadar, ayrintili kaleme alinmiş.
Ustadimiz 195 kaynakcadan faydalanarak hazirlamis oldugu #travmalariaşmak eserini kisinin kendisi ile mucadelesine yol gostermek, beynimizi, zihnimizi ve bedenimizi iyilestirme amacli her an bu mucadelede yardimci olmasi adina bizlere sunmuş. Bizlere oneri film ve dizi, kitaplarda listelemesi çok hosuma gitti
Sizlere kitapta da yer alan sevgili ustadim #yesimturköz den bir alinti birakarak, kitapla ve keyifle kalin diyorum
Bugüne kadar küçük büyük travmalar yaşamışızdır. Peki bunların kaçını atlatabildik? Nasıl çözüm bulabildik? Bizden önce yaşayan nesillerimizin travmaları bile bizi etkileyebiliyorken hayatımıza sağlıklı bir şekilde devam etmek oldukça zor. Yaşayacağımız travmaları biz seçmesekte onları yönlendirebiliriz. Karşılaştığımız zorluklarla başa çıkma yöntemini öğrenmek yeterli sadece. Kararlı ve emin adımlarla ilerlediğimiz de neden olmasın.
Kitabın konusu bakımından günümüz insanlarının birçoğuna çok iyi geleceğinden eminim. Gözardı ettiğimiz sorunlar ve başa çıkmakta zorlandığımız birçok travmalarımızı aşmak için bizlere rehber olabilecek nitelikte. Akıcı ve detaylı anlatımı ile birlikte türü sevmeyenler bile elinden bırakmadan okuyabilir. Görmezden geldiğimiz sorunları gün yüzüne çıkarak savaştığımızda aslında ne kadar güçlü bir insan olduğumuzu da anlıyoruz. Bunu başarabilmek elbette kolay değil. Ama kitaptaki bilgiler bizlere oldukça kolaylık sağlıyor. Kesinlikle tavsiye ederim.
#travmalarıaşmak
Travmaları Aşmak
Travmaları Sürecinde Bedeni,Beyni ve Zihni İyileştirmek
Herkse Merhabalar...️
Sizlere özel ve güzel bir kitap ile geldim.
Yazarımız öyle naif ve aydınlatıcı bir önsöz ile başlamış ki kitabı da aynı o başlangıç ile bitirmiş.
Başta Travma ne demek onu bilmek gerekir değil mi?
Bir özenin yaşamında yoğunluğu, özenin uygun biçimde yanıtlama kapasitesini aşması, altüst edici ve uzun soluklu etkiler taşımasıyla tanımlanan ruhsal organizasyonu etkileyen olaylardır. Ekonomik terimlerle söylersek travma ,öznenin toleransı ve baş etme kapasitesini aşan uyarım akışı ve karakterizeridir.
Yazarımız bu tanımdan yola çıkarak o kadar güzel ifade etmiş ki okurken verdiği örnekler tanımlamasını ve cümleleri ile sizin aklınızı karıştırmadan sunuyor.
Zihnimizin nasıl tepki vereceğini fazlasının nasıl ortaya çıkaracağımızı açıklıyor.
Travmalarimiz ne zaman ortaya çıkacağı belli olmuyor ne zaman tetiklenecegi de ve kimin başına geleceği de bilinmiyor.
Ama bilmek ve bilinçli olmak her zaman ge her durumda olduğu gibi bu konuda da gerekli kimse benim başıma gelir mi? yok gelmez diyemez.
Bu kitapta bir çok başlık altında bu konuyu irdelenmesini göreceksiniz.
Ama benim için en önemli kıstas ise tabi ki yaşanmış olaylar ile desteklenmiş olması verilen örnekler ile irdelemeye yardımcı olması...
Çünkü bu tarz konularda bunların olması hem anlamaya hem de okumaya yardımcı oluyor.
Bence açıp açıp okunacak ve bize bu konu da sağlam bir yardımcı olacak bir kitap.
Travmaları Aşmak kitabımızın yazarı Sema Senekçi Kocaman; Haliç Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisans Mezunu. Otistik Çocuklar İçin Davranışsal Eğitim Programı (OÇİDEP) programına uygulayıcı görev almış ve birçok kurumda Psikolog olarak çalışmış. Çalışma alanları; EMDR, Dinamik Psikoterapi, Aktarım Odaklı Terapi, Bütüncül Psikoterapi ve Çocuk Merkezli Oyun Terapisi.
Çok yönlü çalışma ve eğitimlerini kitaba da çok güzel yansıtmış.
Travmaların nedenleri, süreci, travma çeşitleri, narsizm ... Kişiliğimizi etkileyen her olayın bir sebebi var. Kaç yaşında yaşanmış olursa olsun, açığa çıkmak için fırsat kollayan travmalar.
Mesela; kitapta bir filmden bahsedilmiş. Sakin, kimseye zararı olmayan bir kadının, nasıl durduk yere katil olduğu ile ilgili. Geçmişe yönelik incelendiği zaman; kadının çalan müzikten etkilenip katil olduğu anlaşılmış. Nasıl olduğunu merak ediyorsanız kitabı okuyarak öğrenebilirsiniz.
Önsöz ve sonsözü arkadaşlarına bırakmış yazarımız.
Kitabı okurken, bazı sözcüklerden sonra rakamlar var. Son bölümde bu bilgiye hangi kaynaktan ulaştığını belirtmiş.
Kitap tavsiyeleri içinde teşekkür ederiz. Bunlardan bazıları; Şeker Portakalı, Benliğini Arayan Çocuk, Köpek Gibi Büyütülmüş Çocuk, Travma, Görünmez Salgın....
Bir olayın travmatik olup olmadığına o kişinin öznel deneyimi karar verir.
Kişinin yaşadığı travmatik duygunun geçmişte yaşanılan bir anıdaki duygunun tekrarı olma ihtimali de yüksektir.
Diğer bir konuda anıların güvenilmez olmasıdır. Çünkü anılar orjinal olarak kalmaz ve her hatırlandıklarında yenilenirler.
..... Başka bir deyişle işin özü sadece geçmişin şimdide yaşaması değil, şimdinin de geçmişi (geçmişte olanı) değiştirecek gücü olmasıdır.
Sağ beyinin en önemli özelliklerinden biri, eğer hayati bir durum varsa bedeni anında harekete
Hayatımızda irili ufaklı bir sürü travmatik olay bulunmaktadır. Hiç kimse de bundan kaçamaz durumdadır. Çünkü kökenlerine baktığımızda, üst nesillerimizin yaşadığı travmatik yaşantılar bile, konu ile hiç ilgimiz olmasa da bizi etkileyebiliyor. Travmatik deneyimi yaşamak bizim elimizde değil, fakat onu sonlandırmak kesinlikle bizim elimizde. Bunun içinse önce düşmanımızı tanımalıyız.
Travmanın ne olup ne olmadığını bilerek başlamak, zihnimizde bir formül oluşturmamız için, yol gösterici olmaktadır. Çünkü neyle savaşacağımızı bilmeden bir strateji geliştiremeyiz. İşte bu kitapta, bununla nasıl savaşacağımızdan, yani cephanemizin neler olacağından bahsediliyor. Ayrıca her travmatik deneyimin aynı zamanda gelişmek, değişmek ve dönüşmek için bir fırsat olduğundan, sağlıklı bir şekilde üstesinden gelindiğinde, bireye inanılmaz tecrübeler kazandıracağından bahsediliyor. Travma sürecinde bedeni, beyni ve zihni iyileştirmek adına şahane bir kaynak. Yaşamı daha anlamlı kılabilmek adına okunması gereken eşsiz bir eser.
#TravmalarıAşmak
^
^
#alıntı
Kolektif travma, toplumda ekonomik kayıplara da neden olabilir. Bu durum, iş gücü kaybına, üretim kaybına ve maddi kayıplara yol açabilir.
^
^
@kanonkitap @semasenekcikocaman #psikoloji #kişiselgelişim #bloghemsire
TRAVMALARI AŞMAK
.
Hayatımızda fark etmeden yaşadığımız bir sürü travmatik hikaye yer almaktadır. Kökenlerimizden bile bizlere aktarılan bu deneyimleri yaşamak elimizde değildir. Fakat travma ile yüzleşmek ve sonlandırmak kesinlikle bizimle ilgilidir.
Bir de şu gerçek vardır ki, her travmatik deneyim aynı zamanda gelişmek, değişmek ve dönüşmek için bir fırsattır. Sağlıklı bir şekilde üstesinden gelindiğinde bireye kazandırdıkları yadsınamaz.
.
Travma, günlük rutini bozan, ani ve beklenmedik şekilde gelişen, kişinin zihinsel kapasitesinin kaldıramayacağı yoğunluktaki duygusal bir yaşantıyı deneyimlemesine verilen isimdir.
.
Anılarımız silinmez ve unutulmazlar. Fakat terapilerle yapılan, anıların üstümüzde bıraktığı izlerle baş etmeyi öğrenmektir. Yazarın buna verdiği isimse " iyileşme mücadelesi " dir.
.
İşte @Semasenekcikocaman kaleminden bizlere travma nedir ile başlayan ve travma türleri ile devam eden eşsiz bir okuma. Kişilik bozukluklarında travmanın seyri, narsisizm, borderline ve şizoid kişilik bozuklukları bölümlerindeki bilgilendirici açıklamalar ve pandemi, ilişkiler ve rüyalar başta olmak üzere, üzerimizdeki etkilerinin detaylı aktarımı.
Travmaya ve kişilik bozuklukları üzerine örneklerle açıklanan bilgiler bana iyi geldi. Okurken soru işareti kalmayacak şekilde gelişiminizi tamamlıyorsunuz. Özellikle sonda verilen konu ile ilgili film&dizi önerileri ile kitap tavsiyeleri tam bir derya fayda sağlamamız açısından .
Zor dönemlerden geçtik, hala da geçiyoruz. Köklerimizden getirdiklerimiz de cabası. İşte tüm bu zorlukları aşmak ve ruhumuzu ve bedenimizi rahatlatmak adına travma sürecinde beyin, zihin ve bedeni iyileştirmeye adım atmanın bir yolu da #travmalarıaşmak ı okumak . Kendinizle mücadele etmeye ve travmaları aşmaya var mısınız?
Sağlıkla
