Sözler ve Alıntılar
Egzersiz kişinin ruh halinde olumlu etkiler yaratabilmektedir. Koşan kişinin beyni endorfin adındaki kimyasallarla dolar. Bahse konu olan kimyasallar, morfinlerle aynı reseptörlerle etkileşmektedir. Egzersiz, sentetik uyuşturucular gibi ağrıyı azaltmakta, kişiyi gevşeterek, kendini daha iyi hissetmesini sağlamaktadır.
Sayfa 216Kitabı okudu
Oksijen 1775 yılında keşfedilmiş ve faydaları hemen anlaşılmıştır.Fransiz Paul Bert'in dağ hastalığının başlıca sebebinin oksijen azlığından(hipoksi) kaynaklandığını bulması için aradan yaklaşık yüz yıl geçmesi gerekmiş; Bert'in bu buluşunun geniş kabul görmesi ise daha da uzun bir zaman diliminde mümkün olmuştur.
Tübitak bilim yayınlarıKitabı okudu
Kaslarımızda depolanan kreatin fosfat miktarı azami hızla koşabileceğimiz süreyi etkiler; çünkü kreatin fosfat tükendiği anda, devreye anaerobik metabolizma girer ve laktik asit birikmeye başlar. (...) Hal böyle olunca doğuştan getirdiği özellik itibarıyle kreatin düzeyleri düşük olan kişiler yarışmada dezavantajlı konumdadır. Kreatin takviyeleri bu anlamda derde deva olabilmektedir. Normal bir beslenme düzeninde günde yaklaşık bir gram civarında kreatin alırız. Ancak kreatin başlıca et ve balıkta bulunur ve bu yüzden vejetaryenlerin aldıkları kreatin miktarı göz ardı edilecek oranda azdır.
Sayfa 225Kitabı okudu
Spermler sıcaklığa, vücudun başka her yerinden daha hassastır. Memelilerde testislerin vücudun dışında olması da serin kalmalarını sağlamak içindir. Vücudu saran pantolonlar erkeği seksi gösteriyor olsa da ısı kaybını azaltarak, sperm üretimini engelledikleri için üreme kabiliyetini azalttıkları da bilinen bir olgudur.
Sayfa 119Kitabı okudu
Filozof Herakleitos'un "Savaş her şeyin atasıdır."sözü meşhurdur .zorlu çevre şartları söz konusu olduğunda,Herakleitos'un sözünde haklılık payı vardır.
Tübitak bilim yayınlarıKitabı okudu
Uzun mesafe yüzücülüğü dışında kadınlar hemen hemen her spor dalında güç, hız ve dayanıklılık konusunda erkekleri geriden takip eder. (...)
Dünya standardındaki kros kayakçıları arasında kadınların azami oksijen alımı erkek meslektaşlarının sadece yüzde 43'üne denk gelmektedir. Vücut ağırlığındaki farklılıklar dikkate alınsa bile, yine de bu oran yüzde 15-20 daha düşüktür. Bu, kadınların vücudunda erkeklere nazaran kısmen daha fazla yağ ve daha az kas bulunmasından kaynaklanıyor. (...) Erkeklerde kanın oksijen taşıma kabiliyetini artıran hemoglobinin kadınlara göre daha yüksek oranda (yüzde 10-14) bulunması bir başka avantaj teşkil etmektedir. Kadınlar ayrıca erkeklere göre fiziksel olarak daha küçüktür. Bununla orantılı olarak kadınların kalpleri de daha küçük olduğu için kalp her atışında erkeklerde olduğundan yüzde 25 daha az oranda kan pompalamaktadır. Kalp debisinin, dayanıklılığı sınırlayan bir faktör olduğu düşünülürse, kadınların uzun yarışlarda neden daha çabuk güçten düştükleri anlaşılır.
Sayfa 239Kitabı okudu
Kitabın güzel karşılanması
Keşfetmekten vazgeçmeyeceğiz
Ve tüm keşiflerimizin amacı
Dönmek olacak başladığımız yere
Ve görmek o yeri yepyeni bir gözle.
#T.S ELIOT,"Little Gidding"
Tübitak bilim yayınlarıKitabı okudu