Kabul ve Karanlık Terapisi (ACT) İle Kendine Yardım Kılavuzu
Zihninden Çık Hayatına Gir
Steven C. HayesSözler ve Alıntılar
Sürekli olarak duygularından kaçınan kişiler ne hissettiklerini bilmezler; çünkü bilmemenin kendisi, kaçınmanın çok güçlü bir biçimidir.
Sayfa 149Kitabı okudu
Biz geçmişlerimizin varlıklarıyız ve her bir anımız bu geçmişe ekleme yapar. Sinir sistemimiz ekleme yolu ile çalışır, çıkarma ile değil. Bir şeyi bir kez öğrendiğimizde, o şeyler artık önemli ölçüde bizim bir parçamız haline gelir.
Hayatınız için savaşmak hayatınızı yaşamakla aynı şey değildir.
Sayfa 18
Bir şeye önem verdiğimizde, kendimizi acı çekme ihtimaline açmış oluruz. Eğer birini sevme riskine girerseniz, kendinizi reddedilme, ihanet ve kaybetmeye açık hale getirirsiniz.
Sayfa 273Kitabı okudu
Değerli bir hayat yaşamak, değer verdiğiniz şeye hizmet etmek demektir.
Sayfa 258Kitabı okudu
Hayatınız boyunca en az iki hafta süresince orta ve ileri seviyede intihar düşünceleri ile uğraşma ihtimaliniz yarı yarıyadır. Yeryüzündeki insanların neredeyse %100’ü bir noktada kendini öldürmeyi düşünmüş olabilir.
Sayfa 21Kitabı yarım bıraktı
Kişi, çamurdan kurtulmak için çaba sarf eden birisi için yapılacak en akıllı ve güvenli eylemin çamurla temas etmek olduğunun farkına varmayabilir.
Sayfa 19