gözde
@kitapkanatli
Küçük şeyler aslında büyüktür.
instagram; kitapkanatli
Gazi universitesi Tarih
London
26 Ağustos
8 okur puanı
Temmuz 2017 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
"Yaşamın tüm alanlarında güçlü ve tatmin edici ilişkilerin tadını çıkarmak için…
Çoğumuz, doğduğumuz günden itibaren, insanlarla olan iletişimimizde “doğru/yanlış” çerçevesi içinde rekabet etmek, yargılamak, talepte ve teşhiste bulunmak üzere eğitiliriz. Bize öğretilen düşünme ve konuşma şekli, en iyimser haliyle bile iletişimi aksatır, hem kendi içimizde hem de başkalarına karşı yanlış anlaşılmalar ve hayal kırıklıkları yaratır.
Şiddetsiz İletişim, kendimizi ifade etme ve başkalarını dinleme biçimimizi yeni bir çerçeveye oturtmamıza ve ilişkilerimizde derinlerdeki ihtiyaçları duyabilmemize rehberlik eder. Sözlerimiz, alışkanlık haline gelmiş ve otomatik tepkiler olmaktan çıkıp ne istediğimizin farkında olma temeline dayalı bilinçli cevaplara dönüşür.
Şiddetsiz İletişim/Bir Yaşam Dili’nde M. B. Rosenberg, anlattığı hikâyelerle, paylaştığı deneyimlerle karmaşık iletişim sorunlarını, öfke ve şiddete götüren düşünce kalıplarını anlamayı, anlaşmazlıkları barışçıl görüşmelere dönüştürebilmeyi, kendimizi tam ifade edebilmeyi, korku, utanç veya suçluluk duygusu yerine empatiyle ilişkilerimize farkındalık ve derinlik kazandırmayı öğreneceğimiz uygulanabilir pratik yollar sunuyor." @siddetsiziletisim #şiddetsiziletişim #siddetsiziletisimturkiye #grikitapligim
Kim öğretti bize hislerimize güvenmemeyi. Kim kıstı sesini böylesine en içimizde bize doğruyu söyleyen o sesin. Ulaşmalı ona, hayat onu yeniden duyabildikçe sunacak bize iç huzurunu.. 🎈
"özşefkat üç temel bileşeni içerir;
1- Öznezaket, Kendimize karşı eleştirel ve yargılayıcı olmaktan ziyade, nazik ve anlayışlı olmaktır. Bir arkadaşımızı dinlerken verdiğimiz cevapları kendimize de verebilmek..
2- Ortak insanlığımızın tanınması, acılarımız tarafından yalnız ve yabancılaşmış hissetmek yerine yaşam deneyiminde başkalarıyla bağlantılı hissetmek. Siz bilmiyor olabilirsiniz ama çoğu insan pek çok konuda sorunlar yaşıyor ve içsel bir mücadele veriyor.
3-Farkındalık, yani acımızı görmezden gelmek veya abartmak yerine deneyimimizi dengeli bir farkındalık içinde tutmak. Gerçekten özşefkatli olmak için bu üç temel unsuru kzanmalı ve birleştirmeliyiz."
Nasıl olacak o dediğinizi duyar gibiyim ama bunu burda anlatmak imkansız bunun için kitap yazmışlar ve iyki de öyle yapmışlar. Sevgili @ebrarguldemler ise çok güzel çevirmiş. Bazı kitaplar iyki varlar ve benim yoluma çıkıyorlar.. #özşefkat #selfcompassion
Dr. Elvin Aydın Keleş kitapta; Batılı ülkelerde geliştirilen ve ağırlıklı olarak bu ülkelerin kültürel dinamiklerini yansıtan psikoterapiyi, kendi kültürümüzdeki yansımalarıyla ele almış.
Ondandır ki kitap, adını Mevlana’nın “Gönlüm dilime dargın, dilim gönlüme, gönlüm duygularını anlatamadığı için kızarken dilime, dilim anlatamayacağı şeyleri düşündüğü için kızıyor gönlüme.” sözünden alıyor ve bize psikolojik açıdan iyileşmeye giden yolun kendi içimizde olduğunu söylüyor."
