Kitap hayatın sırrını açıklamıyor tabiki, güzel bir yol gösterici. Bazı kişisel gelişim kitapları gibi hava gazı değil. Meta-Kognitif Terapi ve uygulama yöntemlerini anlatıyor.
Her şey gibi sonuç alabilmek için uygulama yapmak ve emek sarfetmek gerekiyor. Başucu kitabı olmalı ve insan arada göz gezdirerek kendine hatırlatma yapmalı diye düşünüyorum. Ben öyle yapacağım bence ihtiyacım olacak. Çünkü bir kez okuyup farkındalık yaşadıktan sonra görevini tamamlayacak kadar kolay değil. Alışkanlık kazanmak çok zor. Bana fayda sağladı. Sanırım bu yoldan yürümeye başlamıştım.
Zihninde Çok Kuran İnsanlar İçin Salabilme RehberiAlişan Burak Yaşar · PSİKONET YAYINLARI · 202577 okunma
Metakognitif Terapi1000Kitap
Zihindeki takıntılı düşüncelerden kurtulmak için uygulanabilir yöntemler sunan, meta-kognitif yaklaşıma dayalı bir elkitabıdır. Kısa, sade ve pratik içeriği ile hem bireysel okuyucular hem de ruh sağlığı profesyonelleri için yol gösterici bir eser olarak öne çıkıyor.
Zihninde Çok Kuran İnsanlar İçin Salabilme RehberiAlişan Burak Yaşar · PSİKONET YAYINLARI · 202577 okunma
Bu yaz yanınızdan ayırmak istemeyeceğiniz kitapları sizin için bir araya getirdik.
💬 Siz olsanız bu listeden hangisiyle başlardınız?
Ay ışığı altında,kognitif ve varoluşçu terapi öyküleri halinde düzenlenmiş insan hikayeleri.
Her biri ayrı bir vaka olan insanların hikayelerinden derlenmiş olaylara varoluşçu yönden ve bilişsel bakış açısıyla bir çözümleme getirilmiş ve herbirinde "Ay" ana çözüm noktası olarak vurgulanıyor.Tabi ben burada Ay öğesini bir metafor olarak düşündüm kendi başına sadece Ay ı seyretmenin genel bir çözüm olacağını düşünmüyorum olsa bile ne tip vakalara özel -sadece kitapta belirtilen türde mi?
Esas olarak ele alınan "Ay" yaratıcının eşsiz güzellik ve özellikte yarattığı ve her yarattığını insana has ve kendi yaratıcı sıfatı ve muhteşemliği açısından insana hikmet olması yönünde ele alınabilir.İnsanın varoluşuda bu eşsiz yaratılan açısından kendi değeri ve önemi yönünden değerlendirilmesi gerekir.Yaşam gibi ölümde de haktır ve tüm yaşamımız ölümümüze kadar olan bir sınavdır ve hepsi insanın Ķâlû Belâ bu yana varoluş gerekçesi ve amacının bir sonucudur şeklinde bir çıkarımda bulunabiliriz.
Dil ve anlatım yönünde süssüz sade bir anlatımı var.Bazı hikayeleri biraz gereksiz uzun buldum anlatım yönünden.Okuması güzel hoş bir kitaptı.
Belirsizlikle Barışmak Kaygı ve Endişeyi Yönetmek
#MehmetZSungur
#BelirsizlikleBarışmakKaygıveEndişeyiYönetmek
#DestekYayınları
#Psikoloji
Elinizdeki kitap yalnızca küresel bir salgına bağlı ortaya çıkan duygusal ve davranışsal tepkileri daha iyi yönetebilmek için yazılmadı. Temel amaç koronavirüs salgını üzerinden insan yaşamının kaçınılmazları olan kaygı ve endişeyi nasıl daha iyi yöneteceğimiz ve belirsizlikle nasıl daha barışık yaşayabileceğimiz konusunda bilgi aktarmak oldu. Farkındalık, günümüz insanının yaşamında karşılanmamış bir ihtiyaç ve koronavirüs bu farkındalığı sağlamak bağlamında önemli bir fırsat olarak düşünülebilir. Şöyle ki:
Bir virüs gelir, bol planlı ve yetiştiremeyeceğimizden endişe ettiğimiz işlerle dolu yaşamlarımızda, bize zamanla yarışmanın anlamsızlığını öğreterek yaşamı yavaşlatır, hatta durdurur. Daha da önemlisi hep güneşli olmasını beklediğimiz yaşamlarımızda yağmura yakalanıp ıslanmanın kaçınılmaz olduğunu gösterir.
Bir virüs gelir ve teknolojik araçlarla bağlanmanın *bağ kurmak* zannedildiği bir dünyada sevdiklerimize sarılabilmenin ne büyük bir nimet olduğunu fark etmemizi sağlar.
Bir virüs gelir ve hiçbir şeyin tek kişilik olmadığını, yaptığımız ve yapmadıklarımızla yalnızca kendi yaşamlarımıza değil, başkalarının yaşamlarına da dokunduğumuzu hatta belirlediğimizi görmemizi sağlar.
Bir virüs gelir ve gündelik yaşamlarımızın parçası haline geldiği için giderek kanıksanan çeşitli felaketlerin yaygın olduğu günümüz dünyasında sağlıklı bir yaşam sürdürebiliyor olmamızın minnet duyulması gereken bir nimet olduğunu gösterir.
Bir virüs gelir ve belirsizliğin insan yaşamının kaçınılmazlarından biri olduğu gerçeğiyle bizleri yüzleştirir ve belirsizlikle daha barışık yaşayabilmenin önemini öğretir.
Acı da aynen belirsizlik gibi insan yaşamının kaçınılmazlarından biridir. Acının kaçınılmaz
8/10
2018 14. kitabı
Bilişsel davranışçı terapiye yönelik olan bu kitap danışanlara tavsiye ediliyor. Kitabın içinde farklı ruhsal problemlerle ilgili beceri ve yönergeler mevcut. Yol gösterici ve kişiye rehber olacak bilgilerin ve uygulamaların olduğu faydasını görebileceğiniz bir kitap olduğunu düşünüyorum.
Kitabı genel olarak özetlemek gerekirse:
Kitapta her biri ayrı beceriyi öğretmek amacıyla toplamda 9 bölüm var. Geriye kalan 3 bölüm depresyon, kaygı, öfke-suçluluk ve utanç hakkında özgül bilgileri içermektedir.
Kognitif terapiye yönelik bir kitap olduğu için öncelikle kognitif terapiyi tanımlayan bir giriş var.(( Kognitif terapi duygusal zorlanmaların hastaların ulaşabileceği düşüncelerden kaynaklandığı varsayımına dayandığı için terapist bunları belirleyip düzeltmez. Danışanın uygun ve işlevsel olduğunu düşündüğü şekilde duygusal zorlanmalarını fark etmesini, incelemesini ve değişiklik yapmasını sağlar. Yani kognitif terapide terapist kadar danışanın da aktif olması çok önemlidir. Kognitif terapide danışanın istenen sonucu elde edebilmesi yine danışanın kendi kişisel çabasına dayanır ve bunu anlaması çok önemlidir. Terapinin başarısı kişinin aktif katılımına bağlıdır ve terapinin önemli bir amacıda kognitif terapi sürecini danışanın öğrenmesidir. Mantığa uygun olmayan, işlevsel olmayan inançları belirlemeyi, analiz etmeyi ayrıca bunlar üzerinde değişikler yapmayı öğretmeyi amaçlamaktadır. Terapide öğrenilenler ileride oluşacak sorunlar açısından önemlidir. Danışan kognitif terapiyi soruna uyarlamayı öğrendiği taktirde, rahatsızlığın tekrarını önlemeyi öğrenecektir.))
Bilişsel kelimesi: düşünce süreçleri, bilgi ve algı süreçlerini içerir. Bilişsel davranışçı terapide anahtar kelime gözlüktür. Bizim baktığımız gözlükle gördüğümüz şeyler diğer insanların baktığı gözlükle gördüğü
7/10
Beğendi
·2018 1. kitabı
Kitap, bilişsel yaklaşımı benimseyerek uzmanlar tarafından yazılmış. Bu kitap gerçekten adımlar takip edildiğinde etkili sonuçlar doğuracaktır. Fakat kitap kendi başına ne kadar etkili olur bu kısımdan emin değilim. Terapi gören kişilerin ise fazlasıyla istifade edeceğini düşündüğüm bir kitap. Bu alanda çalışan ya da psikoloji okuyan öğrenciler için de kognitif terapinin uygulama süreci hakkında bilgilenmelerini sağlayacaktır.