“Hiç keyfim yok. Kendimi gülümsemeye zorlayamam, bu doğru olmaz,” diyorlar. Bense hep gülümsemenin bir çeşit yoga uygulaması olduğunu, bir çeşit ağız yogası ol duğunu söylüyorum. Keyfiniz olmasa bile gülümsemeye devam edin. Bir süre sonra farklı hissettiğinizi görecek siniz. Bazen zihin önayak olur, bazense inisiyatifi bedene vermek gerekir."
Sayfa 119 - Martı yayınlarıKitabı okudu
İsterseniz her zaman kullanabileceğiniz, ama özellikle öfkeli, endişeli ya da üzgünken işinize yarayabilecek bir şiirimiz var. Bunu nasıl uygulayabileceğinizi öğrenirse niz bir-iki dakika içinde kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
Alıyorum. Veriyorum.
Derin, Yavaş.
Sakin, Rahat.
Gülümse, Bırak.
Bu an, En Harika An.
Sayfa 108 - Martı yayınlarıKitabı okudu
Keyfin ve mutluluğun önünü açan şey bu bırakabilme hissidir.
Sayfa 89 - Martı yayınlarıKitabı okudu
İnsanlar elimizden pek çok şeyi almaya çalışıyorlar, ama ne yaparlarsa yapsınlar kararlılığımızı ve uygulamalarımızı elimizden alamazlar.
Sayfa 67 - Martı yayınlarıKitabı okudu
Taşıyıp durduğumuz geçmiş üzüntülerimiz ve öfkelerimiz, hayatımızın üstünde büyük bir yük oluşturuyor
Sayfa 55 - Martı yayınlarıKitabı okudu
Özgürlük olmadan mutluluk da olmaz.
Sayfa 43 - Martı yayınlarıKitabı okudu
Yaşıyor olmak mucizelerin en büyüğüdür ve bunun sevincine siz de katılabilirsiniz.
Sayfa 32 - Martı yayınlarıKitabı okudu
“Babamın hiç beklenmedik bir şekilde kalp krizi geçirip aniden vefat etmesinden sonraki haftalarda ya çılgınca meşgul ya da tamamen bitkin oluyordum. Yürüyüş yapma fikri son derece iddialı geliyordu.
Oysa en çok hareket etmemiz gereken zamanlar, iç mekandaki kasvetin yoğun ve duygusal yorgunluğun olduğu zamanlardır. Keder, tıpkı stres gibi vücutta iltihaba neden olur, bağışıklığımızı azaltır. Hepimizde strese ve toksinlere maruz kaldığımızda beynimiz tarafından dışarı pompalanan glutamat vardır. Dolaşımda çok fazla glutamat olması kalp hastalığı, diyabet ve kısa yaşam için bir biyobelirteçtir.”
The Kitap Yayınları
"Tek yapmamız gereken telefonlarımızı kapatmak, duyularımızı kullanmak ve neredeyse her yürüyüşte ortaya çıkan büyüleyici güzelliğe dikkat etmek."
The Kitap Yayınları