Bu rahatsız eden görüntülere bakarken, doğanın kendine ait bir morfini olduğunu bilmek iyidir. Bu, endorfinin coşkuyla eğlenmek için değil, yaşam savaşına mola vermek için olduğunu bize gösterir.
Sayfa 42Kitabı okudu
Kıtlığın hâkim olduğu bir dünyada gıda ve seksin yan etkileri cazip olabilir. Ama biz her an gıda ve seksten yüksek mutluluk alacak şekilde evrilmedik.
Sayfa 27Kitabı okudu
Dopamin: İhtiyacınız olduğu şeyleri bulduğunuzda hissettiğiniz keyfi üretir.
Endorfin: Acıyı fark etmenizi önler.
Oksitosin: Başkalarıyla güvenmde olma duygusunu üretir. Bağ kurmakla ilişkilidir.
Serotonin: Başkaları tarafından saygı görme duygusunu üretir. Gururla ilişkilidir.
Kisirdonguyu bir anda hicbir sey yapmayarak durdurabilirsiniz. Bu beyninize eski aliskanlik olmadan olmeyeceginizi ogretir.
"Kortizol salgılandığında oluşan hisse "korku" deriz. Fakat kortizol yavaşça yükseliyorsa "endişe" ya da "stres" deriz."
Sayfa 60
hata, yetersizlik göstergesi değildir. ustalaşmadan önce keşfedilmesi gereken bir alana adım attığınızın işaretidir.
mutluluk, mutsuzluğa göre, sizi yoldaki tümseklere daha iyi hazırlayan bir süspansiyondur.
İçinizdeki memelinin daha fazlasını isteme güdüsünü kabul etmezseniz, öfkenize kulağa hoş gelen açıklamalar bulursunuz. Fakat mutsuzluğunuzu yüksek ahlaka bağlamak size nörokimyasal bir huzur sağlamaz.
Sayfa 162Kitabı okudu
Deneyimler genellikle önemli dersler içerir. Geçmişte size yardımcı olan şeye doğru gitmenizi, canınızı yakandan kaçınmanızı sağlar. Fakat geçmiş deneyimlerin yolları yanlış yönlendirmeler de yapabilir. Mesela üzerinden çok zaman geçmiş acılardan
kaçınmanıza ya da iyi bir şeyin daha fazlasını aramanıza neden olabilir. Örneğin yıllar önce matematik dersinde bir çocuk size güldüğü için matematikten hoşlanmayabilirsiniz ya da uzun zaman önce pizzanızı paylaştığınız için ebeveynlerinizin size sevecenlik göstermesi sizi pizzaya düşkün birisi yapabilir.
Sayfa 24Kitabı okuyor
Bu kadar sorunlu bir toplumda kim mutlu olabilir ki?
Bozuk saat bile günde iki defa doğruyu gösterir.
Sayfa 165Kitabı okudu