Canınızı sıkan şeyi anlamak yerine kötü hissederseniz hüsranı nasıl yarattığınızı göremezsiniz.
Gülmek endorfini tetikler. Güldürecek şeyler bulun ve onlara zaman ayırın. Ama birini küçümseyerek gülmek bunu yapmaz. Gülüyor gibi yapmak da
Yetişkinler genellikle ağlama isteğini bastırır ve bu da gerilim yaratır. Birkaç dakika ağlamak yıllarca bastırdığınız histen kurtulmanızı sağlayabilir
Daima iyi hissetmenin bir yolunu ararsınız.
İnsanın bir şeyi elde ettiğinde o şeye eski ilgisi kaybolur. Bunun nedeni fizyolojik olarak serotonin salınımının belirli seviyeye ulaştıktan sonra durmasıdır. İnsan bir şeye ulaştığında değil ulaşmaya çalışırken mutludur.
Mutlu olmaya karar verirseniz beyniniz mutlu olacak şeyler bulur. Yine de öfkeleriniz ve hayal kırıklıklarınız olacaktır ama kendinizi mutlu etmenin bir yolunu bulursunuz.
Seçtiklerinizin iyi yönünü görme alışkanlığı edinmedikçe hayatınızı seçimlerinizi suçlayarak geçirebilirsiniz.
Gençken beyinde yeni devreler kolayca kurulur. Yetişkinlikte yeni devreler kurmak, balta girmemiş yağmur ormanında ağaçların içinden geçmek kadar zordur. Her adım büyük çaba gerektirir.
Başarının boyunu mazeret edinerek iyi hislerinizi küçümsemeyin. Zafer ânının tadını çıkarın ve devam edin. Bu sadece bir ışıltı ama her gün yaşanırsa ışıltının en iyi kaynağı kendiniz olacaksınız.