Hasan Can
@maverada
Şu anda okuduğu kitaplar
• Kaygılar, korkular ve endişeler sadece normal değil, yaşamı sürdürmek için hayatidir de.
• Bunlar bedenimizde ve duygularımızda, düşünme ve davranış şeklimizde birtakım değişiklikleri tetikler.
• Stres ve kaygı uzun bir süre devam ettiği veya durumla orantısız olduğu zaman sorunlara yol açabilir.
• Kısırdöngüler bu sorunları canlı tutar ve kaygının üstesinden gelmenin çözümü bu döngüleri kırmaktır.
“Kötü bir anıyı unutmanın en iyi yolu güzel bir tanesiyle değişmektir.”
Gerginliğimiz arttıkça zihnimiz ve bedenimiz gittikçe strese daha iyi göğüs gerebilecek hale gelir.
Bilişsel Davranış Terapisinin başlangıç noktası düşünme, hissetme ve davranış şeklimizin birbiriyle sıkı bağlantılı olduğunu ve kendimiz, deneyimlerimiz ve çevremizdeki dünya hakkındaki düşünme şeklimizi değiştirmenin hissetme şeklimizi ve yapabildiklerimizi de değiştirdiği kavrayışıdır.
Puan vermedi·328 syf.·
2 saatte okudu
·2023 5. kitabı
Hızlı koşabiliyor olmak size her zaman yarışı kazandırmaz; becerilerinizi nasıl en iyi kullanabileceğinizi bilmeniz gerekir.
