Esra
@mintyesili
Öğretmen
Lisans
1997
26 okur puanı
Ekim 2022 tarihinde katıldı
Kötü bir alışkanlığı yenme görevi içimizdeki güçlü bir meşeyi kökünden sökmek gibidir. İyi bir alışkanlığı inşa etme görevi ise narin bir çiçeği günbegün büyüktmekten farksızdır.
Sayfa 26
İnsan doğasının en insanî olmayan yanında özellikle sinirlerimizi bozduğunda ya da bizden taleplerde bulunduğunda daha küçük ve daha zayıf olana zarar vermekten zevk alan bir dürtü vardır.
Sayfa 38
Bu dünyada özgüveninize tehdit oluşturabilecek sadece tek bir kişi var - o da sizsiniz. Değeriniz, ancak kendinizi aşağıya çekerseniz azalır. Gerçek çözüm, içinizdeki anlamsız konuşmalara bir son vermektir.
...bu çalışma, depresyon sırasında, doğru düşünme kapasitesinin bir kısmının kaybedildiğini, olayları düzgün bakış açısıyla değerlendirmekte zorluk çekildiğini göstermektedir. Olumsuz olayların önemi, tüm gerçekliğinize egemen olacak kadar artar ve gerçekten, durumun çarpıtılmış olduğunu göremezsiniz. Bu durum size bütünüyle çok gerçekmiş gibi gözükür. Yarattığınız cehennem yanılsaması çok inandırcıdır.
Depresyondaki bireylerin büyük bir çoğunluğu aslında çok sevilen insanlardır, fakat bu hiç işe yaramaz; çünkü kendilerini sevmezler ve kendilerine güvenleri eksiktir.